5 мифов о боли в спине

С болью в спине со временем сталкивается практически каждый человек. Этот симптом довольно распространенный и может наблюдаться при различных заболеваниях. Также относительно него существует немалое количество мифов, о которых стоит поговорить отдельно.

Для предотвращения боли в спине необходимо всегда сидеть прямо.

боли в спине

Конечно, это не означает, что нужно сутулиться, в этом случае также ничего хорошего не будет. Но излишнее напряжение мышц спины во время длительного сидения с прямой спиной будет дополнительной нагрузкой. Поэтому рекомендуется периодически расслабляться во время сидячей работы – например, откинуться в спинке кресла и вытянуть ноги. А еще лучше будет периодически вставать и немного ходить во время рабочего дня.

Поднятие тяжестей провоцирует боли в спине.

боли в спине

Здесь правильнее будет говорить не о весе поднимаемого предмета, а о том, как происходит процесс поднятия. Все тяжести следует поднимать с прямой спиной, предварительно присев на корточки. Также важно, чтобы в это время голова не наклонялась вперед. Во время подъема тяжестей следует не допускать наклона туловища, так как это может привести к проблемам с позвоночником.

Во время болей в спине нужно находиться в постели.

боли в спине

Покой при появлении боли в области спины может потребоваться только в самом начале острого периода, это всегда должно быть оговорено с лечащим врачом. Если же боль тупая, то полная неподвижность может быть даже вредной для позвоночника. Активность в этот период определяется характером боли и причиной ее возникновения. Непосредственные упражнения, которые можно выполнять в это время, подскажет врач.

боли в спине

Боль в спине всегда провоцируется травмой.

боли в спине

Это не верно, так как не только травматическое повреждение позвоночника способно вызывать боли в спине. Такой же болевой синдром возможен при дистрофических поражениях позвонков, инфекциях и других заболеваниях.

Для здоровья спины полезен очень жесткий матрас.

боли в спине

Английскими врачами было проведено исследование, касающееся влияния жесткости матраса на возникновение проблем с позвоночником. При этом жесткость матраса оценивалась по 10-ти бальной шкале, где 0 означал наиболее жесткую модель. Было выявлено, что люди, спящие на матрасах средней жесткости (5, 6 баллов) имели меньше проблем со спиной, чем те, кто проводил ночь на более жестких моделях (2, 3 балла).

боли в спине

боли в спине

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: