6 странных, но работающих способов меньше есть

От времени, когда полненькие девушки вышли из моды, а походы в спортзал стали настоящим мейнстримом, было придумано множество способов, как держать свое тело в форме. Кроме будоражащего ум числа различных диет, многие ученные исследуют и другие способы — научиться есть меньше. И сегодня мы представим вам шесть странных способов, как есть мало. И самое удивительное — они работают, хоть и практически незаметные.

меньше есть

Вот, например, в Университете Бригама Янга, что в США, ученные пришли к выводу, что есть меньше человека стимулирует звук самого процесса — то есть жевания. В качестве эксперимента они надели на участников одной группы наушники и посадили есть хрустящие продукты с теми, кто был без наушников. В результате, первые съели на 30% больше, чем вторые. Почему так? Все очень просто: звук пережевывания еды посылает в мозг сигнал о предстоящем насыщении. В итоге, чувство голода проходит намного скорее, а значит — съесть получается меньше, чем слушая во время еды громкую музыку или смотря телевизор.
Есть, однако, и другие способы…

Покрасить стены в голубой цвет

меньше есть

Вы никогда не замечали, какого цвета стены в ресторанах быстрого питания? Красного, желтого, оранжевого! И это отнюдь не прихоть дизайнеров. Просто выяснилось, что эти цвета разжигают наш аппетит, способствуя есть больше. Какой же цвет действует на нас противоположно? Голубой! И это доказано исследованием, которое провели сотрудники журнала Contract. Они приготовили для обеденного времени три комнаты, стены в которых были выкрашены в разные цвета. Вы удивитесь, но в голубую люди шли обедать намного реже.
Таким образом, покрасив в своей кухне стены в голубой цвет, вы можете заодно и позаботится о стройности своей фигуры. Фантастика, неправда ли?

Есть большой вилкой

меньше есть

Парадокс, но большим столовым инструментом вы съедите меньше. Доказано наукой. Ученные из Университета Юты считают, что большой вилкой человек наедается быстрее, а значит в состоянии контролировать процесс. Маленькой вилкой человеку приходится много раз «набирать» еду и подносить ее ко рту. В итоге, контроль над процессом рассеивается и человек съедает намного больше.

Такое мнение ученных вскоре подтвердилось в ходе эксперимента, который провели в 2011 году в одном из итальянских ресторанов. Посетителям заведения, которые зашли пообедать, официанты давали вилки разного размера. В итоге, те, кому доставались маленькие — ели намного больше тех, у кого были большие столовые приборы.

Есть из маленькой посуды

меньше есть

Эффективность этого метода подтвердили сотрудники журнала Consumer, которые в 2012 году провели эксперимент, наглядно доказав, что чем больше тарелка, тем больше допустимая порция, которую человек готов из нее съесть. То есть, результаты эксперимента говорят о том, что нами все воспринимается относительно: определенное количество картошки может полностью заполнить маленькую тарелку или выглядеть детской порцией на большой.

Есть не доминирующей рукой

меньше есть

Тут вся соль заключается в работе сознания/подсознания. Водитель профессионал ездит на машине не задумываясь о процессе, интуитивно переключаясь, сбавляя скорость и поворачивая руль в нужном месте. То же самое происходит, когда мы едим, ходим, бегаем — все интуитивно, нам не приходится задумываться о каждом новом шаге. Но, если правша возьмет вилку в левую руку, все поменяется. Теперь о будет контролировать каждое движение, а в итоге — съест меньше.
Кстати говоря, эта гипотеза подтверждена исследованием, которое провели психологи Университета Южной Калифорнии. Они раздали в кинотеатре зрителям попкорн и половину из них попросили есть противоположной от доминирующей рукой. В результате, они съели на 30% меньше. Невероятно!

Слушать медленную музыку

меньше есть

Когда кто-то медлит, хочется и самому сбавить темп, поэтому медленная музыка во время приема пищи будет располагать к медленному пережевыванию. Такую версию выдвинули исследователи из Корнельского университета, и она опять нашла свое подтверждение в научном эксперименте. Его провел Брайан Уэнсинк. Под его руководством ресторан разделили на две части, где звучала разная музыка: в одной энергичная, в другой — медленная. В итоге, посетители их первой зоны ели быстрее и съели больше, чем те, кто сидел в зоне спокойной, медленной музыки.

Выпивать пол-литра воды перед едой

меньше есть

Об этом факте сегодня знает уже довольно много людей, но все равно напомним, ввиду его высокой эффективности. Почему же он такой эффективный? Опять все подтвердилось в ходе эксперимента, который в этот раз длился на протяжении 12 недель. Результаты показали, что таким незамысловатым способом можно легко сбросить несколько кило: участники эксперимента сумели расстаться в среднем по 4 килограмма.
Секрет заключается в том, что выпитый перед началом приема пищи стакан воды намного раньше начинает подавать мозгу сигнал о насыщении, чем еда, которую мы едим позже. В итоге — съедаем намного меньше — и калорий усваивается тоже меньше.

Ну как вам способы если не похудеть, то хотя бы не поправляться со временем? Наверное, это гораздо лучше убийственных диет!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: