Как избавится от плохого настроения

Будучи в плохом настроении у нас снижается оптимизм и уверенность в себе. Наш мозг начинает работать медленнее и тормозит при обработке новой информации. Согласитесь, возникает чувство апатии, усталости и всякое желание что-либо делать — пропадает в бездну. Хочется одного: лежать в кровати и деградировать. Но выход есть всегда!  Перед вами 7 лайфхаков на тему: «Как избавится от плохого настроения».

1. Хороший сон

На самом деле все просто. Мы все должны спать примерно 6-8 часов в день. Усталость на протяжении всей недели не очень поправима с помощью долгого сна в выходные дни. Нехватка даже одного часа может отрицательно повлиять на ваши способности и функционирование мозга должным образом на следующий день. А огромнейшая нехватка сна, может послужить причиной плохого настроения, а также повредит мыслительному процессу.

2. Перестаньте думать о вещах, которые вас беспокоят

Не стоит добивать себя отрицательными мыслями еще больше. Постарайтесь сконцентрировать все свои мысли на положительных аспектах и событиях. Таким образом, вы получите облегчение от проблемы, а ваш ум расслабиться. Хороший фильм может помочь в этом, а также встречи и посиделки с друзьями.

3. Перед сном почитайте книгу со счастливым концом или посмотрите хороший фильм

Плохие сны, которые служат продолжением отрицательных впечатлений, как правило влияют на нас даже на следующий день, даже если вы действительно не помните его содержания.

4. Не начинайте утро с чтения плохих новостей

5. Для людей которые находятся в отношениях — попробуйте заниматься сексом ежедневно

Даже если не хочется или куча других дел и забот. Эндорфины которые секретируются в мозге после полового акта, изменят способ которым мы смотрим на все происходящее в нашей жизни.

6. Напоминайте себе, что прошлые неудачные опыты теперь являются бессмысленными

А это, вероятно значит, что именно так будут выглядеть ваши нынешние проблемы в будущем. Так что не стоит так сильно париться из-за них

7. В конце рабочего дня попробуйте делать некоторые физические упражнения

Прогуляйтесь с собакой по окрестностям или просто пройдитесь в парке. Поверьте, ваша усталость моментально исчезнет и позволит вам наслаждаться свободным временем.