8 вещей, которые нужно сделать после 8 вечера

Если уж вы привыкли планировать свой день, особенно в утренние часы, то почему бы не приучить себя планировать и вечера? Время после 8 вечера обычно уходит за бесполезной болтовней в социальных сетях, чаем с печеньем и за просмотром сериалов? Это не приведет к хорошему результату, вы ведь прогрессивная личность? К 8 часам вечера физические и моральные силы человека истощаются, это нормально, однако эти драгоценные часы можно провести приятно и с пользой.

«Свободные часы»

8 вечера
Мы перестали разграничивать работу и жизнь. Переключиться на бытовые дела — сложная задача после напряженного рабочего дня. Любимые и родные страдают от недостатка внимания, а вы вторите об усталости, а иногда еще и берете работу домой. Чтобы решить этот вопрос, психологи советуют отключать на это время все электронные девайсы, напоминающие о работе, кишащие уведомлениями и отвлекающие от отдыха. Сделайте это за пару часов до сна.

Следите за питанием

8 вечера
В это время суток вам хочется восполнить всю растраченную за день энергию, плотно поужинав. Делать так не рекомендуется, ибо пищеварительная система ночью тоже должна немного отдохнуть и подготовиться к следующему дню. Как? Полезные продукты в небольшом количестве придут на помощь. Нежирные белки и полезные углеводы: индейка или куриные грудки, овощи, цельнозерновой хлеб помогут поддерживать в организме нормальный уровень сахара и не позволят аппетиту разыграться посреди ночи. Организму будет комфортно, и он не станет накапливать жир, ведь не почувствует угрозы голода.

Подготовьтесь к завтрашнему дню

8 вечера
Смело составляйте планы на завтрашний день с учетом анализа сегодняшнего. Лучше всего завести блокнот и записывать туда все свои переживания и цели. Пишите только основные моменты, не распыляйтесь на мелочи, иначе это занятие вас быстро утомит. А вот фантазировать и представлять ваш следующий день ученые советуют в мельчайших деталях. Многие знаменитости добились успеха именно благодаря визуализации.

Посвятите время близким

8 вечера
Учитесь ценить момент и не позволяйте себе забывать об этом. Для многих главной ценностью в жизни выступают близкие люди и доверительные отношения с ними. Уделяйте родным и любимым достаточно внимания, ведь потерять их можно в любой момент. Нужно дорожить каждой минутой и говорить им о своих чувствах как можно чаще.

Займитесь любимым делом

8 вечера
Уделять время своему хобби — не менее важный пункт. Восхищения заслуживают люди, имеющие стабильную работу, еще и увлеченные чем-то. Любимое занятие — это отдушина, спасатель от депрессий и источник вдохновения. Если найти баланс между работой и хобби, можно научиться экономить силы, быть в отличном настроении и не унывать.

Наведите порядок в доме

8 вечера
Никто не заставляет делать генеральную уборку, просто спрячьте по местам все разбросанные вещи. Вам будет приятнее засыпать и просыпаться. Ту же самую манипуляцию рекомендуют проводить и на рабочем месте, чтобы завтра было приятно зайти в офис и сесть за стол.

Дарите любовь

8 вечера
Медитация приводит в чувство душу, а мысли — в порядок. Прежде чем уснуть, подумайте о любимых людях, о том, насколько сильны и искренни ваши чувства, благодарите судьбу за тех, кто идет рядом. Когда вы хорошо думаете о человеке, связь с ним укрепляется, а ваше восприятие расширяется.

Ложитесь в постель в одно и то же время

8 вечера
Если вы приучите себя отправляться в постель в одно и то же время (хотя бы приблизительно), качество вашего сна улучшится, повысится продуктивность в течение дня.

Помните о том, что вечерние часы созданы для отдыха, они показывают ваши приоритеты вне работы. Постарайтесь посмотреть на себя со стороны, выстраивайте свою жизнь так, чтобы не было стыдно за себя.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно 1 Комментарий

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 Комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: