Арбуз — 5 фактов о которых вы не знали

В знойный летний день трудно отказаться от сочного и хрустящего арбуза. Он и освежит, и утолит жажду, и зарядит энергией, придав сил на целый день. К тому же эта необычная ягодка чрезвычайно полезна для вашего здоровья, так как в ее мякоти содержится немало нужных организму веществ. Конечно, около 90% — вода, но остальные 10% красной мякоти – клетчатка, витамины, органические кислоты, минералы и многие другие полезные элементы. Это не все, чем богат арбуз. Далее речь пойдет о 5 фактах, о которых знают далеко не все.

Арбуз богат природными антиоксидантами

Природными антиоксидантами особенно богаты растительные продукты. Арбуз не исключение. А содержащийся в его мякоти ликопин считается одним из самых эффективных антиоксидантов. Благодаря его высокому содержанию мякоть арбуза получается такой ярко-красной.

Красивый арбуз

Ликопин отличается не только своими красящими свойствами. Этот антиоксидант также защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов, помогает справиться с повреждением клеток и усиливает иммунную систему. Именно поэтому ликопин является эффективным средством, используемым для профилактики развития опухолей и различных онкологических заболеваний. Поскольку он не синтезируется в организме самостоятельно, получить его в достаточном количестве можно лишь с пищей. А в арбузе ликопина содержится больше, чем даже в свежих помидорах. Поэтому употреблять этот плод рекомендуется три раза в неделю.

Красивый арбуз

Семена арбуза не менее полезны. Да, их тоже едят. Благодаря содержанию в большом количестве белка они помогут улучшить состояние кожи и надолго сохранить ее свежей и здоровой. Людям, страдающим диабетом, также не стоит отказываться от употребления семян арбуза, так как они способны привести в норму уровень сахара в крови.

Красивый арбуз

Быстрое ощущение сытости

Если желаете немного разгрузить свой организм, арбуз вам в этом поможет. Большое содержание воды в нем обеспечивает быстрое насыщение, а значит, переедание вам не грозит. Лучше всего лакомиться арбузом перед основным приемом пищи, так вы быстрее ощутите сытость и не съедите ничего лишнего.

Красивый арбуз

Даже если вы почувствуете переедание от арбуза, лишний вес вам не грозит. Это очень низкокалорийный продукт, содержащий всего 38 ккал на 100 г мякоти. Идеальное лакомство для диеты.

Красивый арбуз

Арбуз полезен для женщин в положении

Рекомендуется во время беременности регулярно есть арбуз, поскольку в нем содержится немалое количество витамина C. А нужен он для профилактики и борьбы с такими респираторными заболеваниями, как простуда или грипп. Некоторые люди для повышения иммунитета едят с арбузом еще и лимон.

арбуз и лимон

Кроме того, эта крупная ягода позволяет справиться с главной проблемой, с которой сталкиваются женщины в период беременности, то есть с отеками. Арбуз предотвращает их появление благодаря тому, что способен быстро выводить лишнюю жидкость из организма.
Если вы не хотите часто есть арбуз, тогда можете его пить. Сделайте из него свежий, вкусный, богатый витаминами, полезный для здоровья сок.

арбуз лимонад

Арбуз предупреждает появление судорог

Людям, занимающимся спортом, без этого продукта не обойтись. Содержание в большом количестве калия и витамина B6 делает арбуз хорошим помощником, способным предотвратить эти неприятные и нервирующие спазмы, которые во время физических нагрузок влияют на мышцы. Благодаря содержащимся в ягоде полезным компонентам организм легче справляется с усвоением белка, а значит, возникновение судорог будет маловероятным. Всего несколько съеденных ломтиков этого плода незадолго до тренировки избавят вас от риска появления спазмов мышц. Им можно освежиться и после занятий, так как в арбузе содержится очень много воды.

Красивый арбуз

Арбуз полезен для сердца и сосудов

Ряд недавно проведенных в США исследований доказал пользу этой ягоды для сердца. Ежедневное употребление ломтиков арбуза способно снизить уровень кровяного давления и предотвратить развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных отложением вредного холестерина. Те компоненты, что содержатся в нем, наилучшим образом влияют на мышцы, укрепляя их. Стоит отметить, что именно от них зависит диаметр артерий. Так, обеспечивается расширение кровеносных сосудов и снижение давления.

Красивый арбуз

Если вы еще не купили арбуз, тогда не откладывайте и сходите за ним в ближайший супермаркет или на рынок. Его регулярное употребление обеспечит ваш организм полным комплексом полезных веществ, а вас прекрасным самочувствием.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно 6 комментариев

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 Комментариев

  • Светлана

    Арбуз моё любимейшее лакомство, а уж арбузное варенье самая вкусная вещь на свете, правда уже не такая полезная ))

    0points
  • Анастасия

    Обожаю арбуз, но я немного боюсь покупать его раньше конца июля-начала августа из-за множества нитратов. Но когда покупаю, то беру сразу несколько штук!

    0points
  • Все понятно , продукт полезный , но вот совет пойти за ним в супермаркет преждевременен . Сейчас июнь и явно не сезон для арбузов . А если и есть — очень даже сомневаюсь , что они естественной спелости и не накачаны ускорителями созревания . Так что запасаемся терпением и лечимся арбузом с августа п октябрь месяц .

    0points
  • Арбузы просто обожаю, знала, что они полезные, но что настолько, даже не подозревала. И про косточки не знала, всегда их выкидывала или на поделки детям сушила. А теперь буду их кушать.

    0points
  • Как хорошо, когда то, что ты любишь, оказывается ещё и полезным) Но не знала. что польза есть и от косточек, теперь буду их тоже есть)

    0points
    • Лана, по-моему, все логично. Если сам арбуз полезен, то и его семечки обладают таким же свойством. Я ими изгоняла ленточные глисты. Они у меня исчезли именно после того, как я стала грызть арбузные семечки. Другого объяснения я не могу найти, поскольку ничего нового в рацион не вводила, лекарства не пила.

      0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: