Что такое фобия и как с ней бороться?

Иногда мы встречаем в своей жизни людей, которые идут пешком на пятнадцатый этаж, хотя рядом расположены несколько работающих лифтов, а всё потому, что эти люди боятся замкнутого пространства. Иногда они отказываются идти на концерт своей любимой знаменитости, или на долгожданный матч, потому что боятся оказаться в толпе. А иногда мы видим, как кто-то впадает в истерику стоит ему лишь на секунду остаться в темноте. В такие моменты мы себя спрашиваем: «Что с ним происходит, может он сумасшедший?». Но всё оказывается гораздо проще, просто у этого человека есть фобия.

Говоря простыми словами, фобия – это страх. Точнее страх, не имеющий под собой никакого основания. Говоря же научным языком, фобия – это симптом, который заключается на необоснованном иррациональном страхе, сильной тревоге, активных переживаниях относительно чего-либо, или кого-либо, что само по себе не может принести никакого вреда.
В чём же отличие фобии от страха?

Страх – это здоровое, естественное чувство, которое в нашей жизни очень часто приносит необъемлемую помощь, срабатывая как инстинкт самосохранения.

Страх быть убитым током, если лезть палкой в розетку, страх быть покалеченным автомобилем, если переходить дорогу на красный свет, страх отравиться, если есть пропавшие продукты, страх утонуть, если плохо плавая оказаться на глубине. Эти страхи спасают нам жизнь. Представьте на минуту, что этих страхов нет? И вы не боитесь бегать по краю крыши двадцатиэтажного здания, и не боитесь ночью ходить по закоулкам преступного района. Страх – это нормально.
Что же касается фобии, то фобия подразумевает под собой навязчивый страх. Человек начинает бояться безопасных ситуаций. Но это никак не говорит, о том, что фобия – надуманная ерунда.

Фобия – это расстройство психики.

Человек, страдающий этим недугом, испытывает множество негативных чувств, он может впасть в панику только при мысли о предмете своей фобии. И этот страх для него вполне реален и паника полностью обоснована.

При приступе фобии в воображении начинают прорисовываться жуткие картины, сердце начинается бешено колотиться, дыхание учащается, активируется потоотделение, можно покраснеть или побледнеть, иногда начинается одышка, или совсем перехватывает дыхание. И отличие страха и фобии заключается в том, что человек, который просто боится змей, увидит её, оценит всю угрозу и будет действовать по обстоятельствам, а человек, у которого офидиофобия (фобия змей) сразу испытает все вышеперечисленные симптомы.

Главная психологическая причина возникновения фобии – это детские травмы и переживания.

Наиболее подверженные этому симптому люди с богатой фантазией, хорошо развитым воображением и высокой эмоциональностью. Страхи и фобии сопровождают нас на протяжении всей жизни, и поэтому со временем они могут усилиться, прекратиться, или трансформироваться.

Фантазия человека не имеет границ, и это полностью подтверждают существующие виды фобий. Их количество и разнообразие огромно, вот пример распространенных фобий:

генуфобия – боязнь колен;
кионофобия – боязнь снега;
панофобия – боязнь всего, что может произойти;
милитарифобия – боязнь службы в армии;
пентерофобия – боязнь тёщи;
пеладофобия – боязнь лысых;
тестофобия – боязнь экзаменов.
циклофобия – боязнь двухколёсного транспорта, перечисление продолжать мо
жно очень долго.

Все страхи и фобии можно разделить на четыре вида:

простые фобии – это боязнь высоты, собак, колен, снега и так далее;
социальные фобии – это страх говорить, выступать, делать что-то в присутствии людей;
агрофобии – это страхи, связанные с территориями, вероятность потеряться;
и наконец, клаустрофобия заставляет бояться толпы, лифтов, замкнутого пространства.

Фобия излечима, но для этого необходимо усердие над собой. Иногда, чтобы избавиться от фобии нужно заглянуть страху в глаза. Остаться один на один со своим страхом, и попытаться его перебороть. Также есть вариант изменения жизненной ситуации так, чтобы просто не встречаться со своей фобией. Не можете ездить в лифте, значит перебирайтесь на первый – второй этаж, или ходите пешком, что только будет полезно для здоровья.

Для полного излечения необходимо работать над собой и своим мировоззрением. Лучший вариант обратиться к психологу. Но если такой возможности нет, то для начала научитесь расслабляться, не поддаваться панике. Начните петь, контролируете своё дыхание, отвлекитесь мыслями. Дышите глубоко, ритмично и спокойно. Но всё-таки лучше обратитесь к специалисту.
Мы рождаемся бесстрашными людьми. Все страхи и фобии мы приобретаем с годами. Но если этот симптом приобретённый, значит, от него также можно и избавиться.