Что такое микрофлора кишечника

Здоровый кишечник — это неотъемлемая часть сильного организма и иммунитета человека. Нормальное функционирование кишечника зависит от микроорганизмов, то есть бактерий, которые способствуют нормальному перевариванию пищи, усваиванию витаминов и белков, обеспечивают обмен липидами, препятствуют гельминтозу, выводят токсины и поддерживают иммунную систему. Микрофлора кишечника — микроорганизмы, которые в нем обитают.

Из чего состоит микрофлора кишечника

микрофлора кишечника Основными представителями нормальной микрофлоры кишечника считаются бифидобактерии, бактероиды и энтерококки. Главная функция, которую они выполняют, — защитная. Также влияют на обмен веществ в организме, усваивание ферментов и расщепление белков, всасывание кальция, железа и витаминов. Рост кишечника и образование всех «составляющих» заканчивается к 8-14 годам.

Нарушение функционирования микрофлоры кишечника

Дисбактериоз Часто функционирование микрофлоры может нарушаться из-за патогенных микроорганизмов, антибиотиков, неправильного питания, антисептиков и различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, курения и злоупотребления алкоголем. Также негативно на работе могут отразиться различные специальные процедуры для очищения кишечника. Вместе с патогенными микроорганизмами уничтожаются полезные бактерии. Кишечник может дать сбой из-за сильных стрессов и нервных заболеваний.

Что такое дисбактериоз?

Дисбактериоз Дисбактериоз — это состояние кишечника, при котором нарушается функциональность микрофлоры, что связано с изменением ее состава. Из-за нарушения баланса здоровых и патогенных микроорганизмов в кишечнике образуются ядовитые вещества, которые отравляют здоровый организм человека.

Основные симптомы дисбактериоза

дисбактериоз Если человек чувствует слабость, боли в области живота и тошноту, вздутие живота и газообразование, расстройство желудка, наблюдается непереносимость некоторых продуктов питания, например, яйца, молоко, жирную или жаренную пищу — это первый сигнальный звоночек о нарушении микрофлоры кишечника, дисбактериозе. К основным симптомам можно добавить небольшое повышение температуры тела (до 37,2 °C) и боли в суставах.

Лечение дисбактериоза кишечника

лечение Дисбактериоза Лечение дисбактериоза — это долгий и тяжкий труд, точнее, большая ответственность, которая ложится на плечи человека. Неправильный образ жизни может привести к тяжелому заболеванию, которое также нелегко вылечить. Следует для начала понять, что именно нам необходимо для полного выздоровления. Пробиотики и пребиотики — необходимые составные правильного лечения. Эти полезные микроорганизмы входят в состав большинства препаратов, которые назначит гастроэнтеролог. Также эти вещества находятся в простом чесноке, поэтому в целях профилактики рекомендуем иногда добавлять его в некоторые блюда.

Правильное питание при нарушении микрофлоры кишечника

правильное питание Правильный рацион также необходим во время лечения дисбактериоза кишечника. На период реабилитации не рекомендуется пить газированные напитки, употреблять неограниченное количество мясных продуктов, слишком много сладкого и мучного, жирного и жаренного. Отдайте свое предпочтение продуктам, которые содержат большое количество пектинов и клетчатки, например, фрукты, овощи, различные крупы, натуральные соки, кисломолочные продукты, в состав которых входят бифидобактерии и лактобактерии.

Как избежать дисбактериоза кишечника

правильное питание В свой рацион обязательно добавьте продукты, которые содержат много клетчатки. Фрукты и овощи — незаменимые продукты в рационе каждого человека. Их обязательно нужно есть с кожурой, ведь именно в ней находится огромный комплекс витаминов и полезных веществ. Также незаменимые помощники — это кисломолочные продукты, которые содержат полезные бактерии. Пейте большое количество воды, не менее двух литров в день. Твердый кал свидетельствует об обезвоживании организма. Перед каждым приемом необходимо выпивать стакан очищенной подсоленной воды для водно-солевого баланса. Также никогда не переедайте, ведь нагрузка на кишечник негативно отражается на его микрофлоре. правильное питание Для хорошей перистальтики и нормального функционирования кишечника необходимо делать разгрузочные дни. Один раз в неделю следует устраивать голодные дни на воде (выпивать не менее 2,5 литров в день), обезжиренном кефире (литр кефира разделите на четыре приема), на фруктах или овощах. Избегайте термическую обработку, жареные и жирные продукты в разгрузочные дни.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: