Как очистить легкие после курения?

Всем известно, что пристрастие к табаку пагубно влияет на здоровье, поэтому желание расстаться с вредной привычкой обычно сопровождается необходимостью восстановить несчастный и покалеченный никотином организм. После курения он становится слабым и требует срочной реабилитации. Сильный, раздирающий легкие кашель ˜— далеко не первое, но, пожалуй, одно из самых неприятных последствий пагубной привычки. Hotshowlife расскажет, как привести организм в порядок после длительного пристрастия к сигаретам.

Самый главный пункт заключается в том, чтобы бросить курить. Вы уже отказались от сигарет? Что ж, поздравляем, вы на верном пути. Чтобы полностью очистить легкие от накопившейся в них смолы, прислушайтесь к нашим советам.

Начинайте и заканчивайте день зеленым чаем

зеленый чай

Привыкли просыпаться с чашкой кофе в руках? Возможно, вам стоит несколько изменить своей привычке. Начиная день с чашки зеленого чая, вы убиваете сразу двух зайцев — получаете моментальный заряд бодрости и очищаете легкие после курения. Также желательно употреблять напиток в вечернее время, примерно через час после приема пищи. За полезные свойства зеленого чая в ответе катехины — мощные антиоксиданты и борцы с токсинами. Кроме того, удивительное вещество укрепляет иммунитет и выполняет профилактику злокачественных образований.

Добавьте остроты

чеснок

Если вы хотите забыть о сильнейшем кашле курильщика навсегда, придется хотя бы на время перестать заботиться о мнении окружающих. Один из продуктов, идеально подходящих для очистки дыхательных путей от смолы и слизи, — чеснок. Конечно, извергать на друзей, знакомых и коллег по работе столь специфический аромат не хочется, но ради здоровья нужно чем-то жертвовать. Старайтесь добавлять чеснок в максимальное количество употребляемых блюд или ешьте его отдельно. Если несвежее дыхание вас все-таки сильно смущает, оставляйте острый продукт на вечер, кроме родных, больше никому не придется страдать.

Ананасы — путь к спасению

ананасы

Тропический фрукт оказывает не только терапевтическое действие на дыхательную систему, но и омолаживает весь организм. В ананасах содержится бромелайн — вещество, способствующее укреплению иммунной системы и ускоряющее процессы восстановления клеток. При регулярном потреблении фрукта вы заметите, что кашель стал менее выраженным, а общее состояние организма улучшилось. Кстати, ананасы оказывают отличное успокаивающее действие.

Яблоки — обязательная составляющая рациона

девушка с яблоком

Отказ от курения — процесс довольно сложный, помимо того, что еще и стрессовый для организма. Необходимо правильно урегулировать рацион, чтобы ускорить восстановление тканей легких. Поэтому в диете обязательно должны присутствовать фрукты, а лучше — много фруктов. Пусть яблоки станут фаворитом вашего рациона. В них содержится огромное количество железа, магния и аскорбиновой кислоты. Насыщение этими веществами станет путем к восстановлению нормального функционирования легких.

Откажитесь от техники

человек в пустой комнате

Мы не рекомендуем вам забыть о стиральной машинке, мобильном телефоне, холодильнике и прочих полезных вещах. Просто попробуйте ограничить пользование техникой без строгой необходимости. Вместо просмотра очередной мелодрамы по телевизору сходите в парк, подышите свежим воздухом. Ученые уверены, что кондиционеры, компьютеры и прочая техника раздражают эпителий, которым выстлана внутренняя поверхность легких. Поэтому, находясь рядом с источником ионного излучения, курильщик начинает испытывать очередной приступ кашля. Если хотите, чтобы очищение легких прошло менее мучительно, чаще бывайте на улице.

Делайте ингаляции

ингаляции

Если вы когда-нибудь дышали над кастрюлей с картошкой во время сезонной простуды, проблем с этим советом у вас возникнуть не должно. Только здесь уже не подойдет столь банальный рецепт — для очищения легких нужны более эффективные средства. Врачи рекомендуют добавлять в жидкость для ингаляций различные эфирные масла (лавандовое, эвкалиптовое, сосновое и т. д.). Их пары оказывают иммуностимулирующее и антисептическое действие, а также способствуют выведению скопившейся в легких слизи. Пошаговый рецепт мы расписывать не будем, так как принцип проведения ингаляций прост. В кипяток добавляется несколько капель эфирных масел, после чего можно начинать дышать над сосудом. Если вас интересует, как очистить легкие в кратчайшие сроки, проводите такие процедуры ежедневно.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: