Как отличить чувство вины от чувства стыда?

Знаете ли вы хотя бы одного человека, который никогда не испытывал чувства вины? Это большая редкость. Человек, который не видит своих ошибок, не способен нести ответственность за свои поступки. Как насчет чувства стыда? Многие хотят спрятаться под стол, только услышав это слово. Стыд — одна из самых мощных отрицательных эмоций, однако ее можно достаточно легко спутать с чувством вины. Сегодня поговорим о том, каковы отличия между виной и стыдом.

стыд

Стыд означает, что «я не прав», сопровождается ощущением бессилия изменить ситуацию, апатии и безысходности. Чувство вины означает, что «я сделал что-то неправильно», с сожалением об ошибке. Стыд не приводит к позитивным изменениям, а чувство вины мотивирует исправить ситуацию. Когда мы испытываем стыд, мы часто пытаемся игнорировать или сбежать от воспоминаний, или внешних факторов, напоминающих о ситуации, вызывающей неприятные чувства. Например, человек стыдится того, что у него избыточный вес, однако он продолжает избегать тренажерного зала и любой физической активности, чтобы избежать стыда из-за реакции других. Чувство вины же вдохновляет нас на действия иными способами в будущем. Стыд всегда приводит к изоляции и отстранению от других. Чувство вины приводит к реабилитации и социализации. Осознание и анализ ошибок позволяет нам воссоединиться с другими благодаря изменениям в своем поведении. Стыд мешает нам чувствовать достаточное количество сил, чтобы признаться в ошибках, когда другие критикуют нас, возникает агрессия.

стыд

Стыд глубоко связан с ощущением себя, осознанием, кем мы являемся. На основании комментариев, замечаний и придирок к поведению и характеру мы воспринимаем их как истину о том, кто мы есть, видим себя именно такими еще долгое время. Чувство вины, наоборот, исчезает со временем после ответной реакции, направленной на работу над собой. Стыд не бывает здоровым и полезным, а чувство вины — это призыв к действию. Часто люди думают, что пристыдив кого-то, смогут вдохновить человека на перемены. Однако стыд имеет противоположный эффект. Чувство вины — полезный эффект, позволяющий укрепить межличностные отношения. Стыд причиняет боль человеку. Чувство вины, как правило, ассоциируется с ответственностью. Стыд заставляет человека почувствовать себя недостойным, жалким, неуверенным. Замечания, которые создают чувство вины, тоже вызывают боль или разочарование, однако без негативных упреков личности в целом.

стыд

Позор порождает множество психосоциальных проблем: депрессия, токсикомания, неверность, агрессия. Чувство вины не делает этого. Так как стыд основан на негативных оценках всей сущности человека, чувство стыда вносит вклад в развитие более серьезных проблем с психическим здоровьем. Стыд заставляет нас чувствовать себя бесполезными. Несмотря на то, что стыд и чувство вины могут показаться похожими, стыд сильно коррелирует с зависимостью, депрессией и агрессией. В противоположность этому, чувство вины связано с эмпатией и пониманием других точек зрения. Чувство вины — мощный мотиватор. Иногда он достаточно силен, чтобы заставить вас делать то, чего на самом деле не хотите делать. Вина пойдет на пользу. Если вы знаете, что неправы, вероятно, начнете страдать от чувства вины. Но есть тонкая грань между чувством вины, которая заставляет задуматься над поведением, и стыдом, который вызывает ненависть к себе.

стыд

Исследование преступников, опубликованное в журнале Psychological Science в марте 2014 года, показало, что среди тех, кто чувствовал себя виноватым, меньше граждан нарушило закон снова, чем среди тех, кто не чувствовал никакой вины. Никто не знает точно, когда мы впервые в жизни способны испытывать чувство вины, почему некоторые из нас более склонны к этому чувству, чем другие. Эксперты говорят, что дети возрастом около 15 месяцев чувствуют смущение, а с 2-х лет начинают испытывать стыд. В пятом классе дети склонны испытывать чувство вины и стыда в полной мере. В отличие от мужчин, женщины чаще чувствуют вину, нежели стыд. Но они, как правило, вкладывают больше (как положительных, так и отрицательных) эмоций, чем мужчины.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

1 Комментарий

  • Лилия
    30.03.2016 в 13:44

    Исходя из этой статьи, я чаще испытываю чувство стыда, но у меня такая натура, которая очень любит заниматься самоедством, и это не есть-хорошо. Я считаю, что люди которые не испытывают чувства вины напрочь лишены моральных ценностей и от них можно ожидать чего угодно.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: