Как победить компьютерную зависимость

В век, когда интернет и всевозможные гаджеты заполнили жизнь каждого современного человека, возникла серьезная проблема компьютерной зависимости. Так, мамы и папы очень много времени проводят в социальных сетях или на форумах, а дети в этот момент развлекают себя различными онлайн-играми.

компьютерная зависимость у ребенка

Давайте рассмотрим психологические симптомы зависимости человека от компьютера.

  • Нестерпимое желание как можно быстрее сесть за компьютер.
  • Отсутствие ощущения времени при работе с компьютером.
  • Отхождение на второй план прошлых увлечений и нежелание переключаться на новое.
  • Появление проявлений агрессии и раздражительности.

компьютерная зависимость

Как правило, последствия компьютерной зависимости для человека печальны.

  • Сухость глаз, возможно жжение — симптомы, которые проявляются вследствие того, что роговица теряет влагу. В дальнейшем это может привести к близорукости или вовсе потере зрения.
  • Нарушение или искривление осанки ждет тех, кто любит сидеть за компьютером в неправильном положении.
  • Нарушение сна гарантировано всем любителям долго сидеть в интернете или играть в компьютерные игры. Это происходит в связи с тем, что головной мозг попросту не успевает отдохнуть, потому на утро стоит ожидать плохого настроения и мутного сознания.
  • Самая частая проблема зависимых от компьютера людей — это, безусловно, головная боль. Бесконечные потоки информации, переутомление и постоянное напряжение глаз, все это очень часто приводит к различного рода мигреням и гипертониям.

компьютерная зависимость

Как победить компьютерную зависимость?
Компьютер для многих людей — это возможность уйти от жизненных реалий и создать свой виртуальный мир, где они могут быть кем угодно и компенсировать недостаток живого общения. Во всемирной паутине можно найти себе вторую половину, ну а в игре, например, с легкостью можно стать супергероем. Погружаясь целиком и полностью в мир компьютера, нельзя забывать о том, что ничего и никогда не сможет заменить реального человеческого общения. Поэтому новые знакомства, поддержание отношений со старыми друзьями или элементарные «посиделки» с родственниками — это первые шаги для того, чтобы избавится от этого «недуга».

лучшие друзья: отдых

Еще одним важным правилом для вас должен стать контроль за временем при пользовании любыми гаджетами. Как минимум это отлично дисциплинирует, а как максимум — несомненно поможет перестать быть заложником компьютерной зависимости.

контролировать время

Переключение внимания с одной проблемы на другую всегда было лучшим советом на все случаи жизни. Займитесь чем-то новым и интересным, отвлекитесь, возможно, на то, что вы всегда мечтали совершить, но откладывали в долгий ящик. Радуйте себя элементарными вещами — походами в кинотеатр, встречами со знакомыми или просто соберите пазл.

собирать пазлы

В борьбе с компьютерной зависимостью нужно в действительности пересмотреть жизнь. Сколько красоты вокруг человек может не замечать, рассматривая пиксели в десятидюймовом планшете? Сколько счастливых моментов в жизни близких вы можете пропустить благодаря переписке с незнакомыми людьми в социальных сетях? Возможно, необходимо задуматься, стоит ли компьютер вашей жизни?

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: