Как поднять настроение

Исследования показывают, что человеку необходимо получать ежедневную порцию объятий. Оказаться «в тисках» у родственника, близкого друга или любимой девушки/парня не только приятно, но и полезно. Объятия снижают уровень окситоцина в кровотоке, тем самым устраняя стресс.

Сложно натянуть на лице улыбку, когда плохое настроение вызывает желание злиться или вовсе рыдать. Тем не менее, ученые уверены, что столь хитрый прием помогает справиться с нахлынувшими эмоциями. Фальшивая улыбка — способ обмануть и окружающих, и себя. Головной мозг начинает получать ложные сигналы. В результате настроение повышается, а тревога и грусть уходят.

Считается, что наиболее оптимальный цвет для создания рабочей и антистрессовой обстановки — зеленый. Британские исследователи внесли некоторые коррективы в это убеждение. Зеленый цвет действительно положительно влияет на психологическое состояние человека, но гораздо большей эффективностью отличается синий. Ученые определили, что он помогает успешно бороться со стрессом и даже повышает чувство уверенности в собственных силах. Так что, если хотите забыть о печали, окутайте окружающую обстановку в синий цвет.

Не секрет, что подарки гораздо приятнее дарить, чем принимать. Подготавливая сюрприз для близкого человека, мы вкладываем в процесс душу и стараемся подключить максимум фантазии. Если же старания увенчиваются успехом и презент оказывается достойно оцененным, возникает непередаваемое чувство эйфории. Нет настроения? Подключайте все возможные ресурсы и начинайте придумывать гениальный сюрприз для второй половинки или товарища.

Банальные советы часто оказываются самыми эффективными. Если комедийные фильмы созданы для поднятия настроения, то почему бы не воспользоваться ими по назначению. Устройтесь поудобнее на диване и погрузитесь в мир смешного кино. Пригласите друга посмотреть фильм вместе — так хорошее настроение будет гарантировано вдвойне.

Мы ни на что не намекаем, но иногда плохое настроение возникает от избытка сексуальной энергии. Возможно, чтобы устранить негативные эмоции, необходимо лишь устроить организму хорошую разрядку. Устройте свидание с намеком на продолжение вечера и обязательно исполните задуманное. Секс — идеальный способ забыть даже о нерешаемых проблемах. Знаете, что врачи в Средневековье советовали пациенткам, страдающим от депрессии? Вы правильно догадались — главной рекомендацией были плотские утехи.

Диета и строгий режим дня подождут до лучшего случая. Плохое настроение никак не вписывается в здоровый образ жизни, так что крайние меры в таком случае будут уместны. Сидеть до поздней ночи на диване и наслаждаться фильмом, поедая мороженое со сливками, райское наслаждение… Вместо мороженого можете запастись шоколадом, пирожными и прочими вкусными гадостями. Только не вводите подобные меры в привычку, иначе про красивую фигуру придется забыть!

Мужчины могут критично отнестись к этому совету, обозвав его «типично женским». На самом деле, шоппинг успокаивает нервы и поднимает настроение не только прекрасным дамам. Главное, купить вещь, которая принесет радость. Если женщины, как правило, балуют себя косметикой и одеждой, мужчины могут раскошелиться на желанный гаджет или другую полезную штуковину.

Ужасно, когда дни заполоняет рутина. Погружаясь в серый цвет повторяющихся событий, человек перестает ощущать радость жизни. Неудивительно, что в подобных обстоятельствах настроение становится ужасным. Хотите избавиться от надоедливой рутины? Начните совершать перемены, хотя бы небольшие. Достаточно посетить новый ресторан или, наконец, рискнуть позвать на свидание понравившуюся особу, чтобы ощутить вкус положительных эмоций. Всегда мечтали прыгнуть с парашютом или отправиться в круиз? Так сделайте это!