Как продлить жизнь?

Даже если вы не бредите тем, чтобы дотянуть до собственного сотого дня рождения, умереть молодым не есть вашей заветной мечтой. Примерно к 30 годам многие люди начинают задумываться над тем, как продлить жизнь, ведь безвозвратные процессы старения уже запущены, а терять такую ценную молодость не хочется. Так давайте же попробуем сохранять здоровье в целости и сохранности как можно дольше! Hotshowlife делится с вами несколькими секретами, которые подскажут, как продлить жизнь.

Загорайте

загорать

Тут вырисовывается двойственная ситуация. С одной стороны, УФ-лучи ускоряют процесс старения клеток, что неминуемо сокращает жизнь. Тем не менее полностью отказываться от солнечных ванн тоже не стоит. Доказано, что витамин D повышает иммунитет и оказывает профилактику злокачественных опухолей.

Налаживайте семейные связи

семейный обед

Многие исследователи убеждены: общение с близкими родственниками способствует нормализации психологического и физического состояния человека. Регулярное пребывание в кругу семьи нормализует внутривенное давление и даже помогает справиться с вредными пристрастиями. Считайте, что близкие люди — ваш ключ к долголетию.

Женитесь

женатый мужчина

Необычный совет, к сожалению, касается только представителей сильного пола, но о нем невозможно не упомянуть. Ученые в течение 20 лет проводили исследование, в ходе которого выяснили, что женатые мужчины живут дольше холостяков. Обзаведитесь супругой, и тогда можете быть уверены — вы добавите себе лишних три года жизни.

Забудьте о чужом мнении

игнорировать чужое мнение

Постоянные переживания влекут за собой стрессы, как следствие, заболевания. Вот почему равнодушие к общественному мнению способно продлить жизнь. Подумайте, стоит ли ваше здоровье бессмысленных волнений? Все-таки, как не старайся, а нравится исключительно всем людям невозможно.

«Нет» конфетам, «да» шоколаду

есть шоколад

Мы не будем рассуждать о вреде сахара. Сладкий кристаллический продукт уже давно был назван «белой смертью», так что лишний раз упоминать об этом нет смысла. Скажем только, что любителям вкусностей лучше забыть о шоколадных конфетах. Рекомендуем вам переключиться на натуральный шоколад — продукт из чистого какао гораздо полезней для организма. Сладкая плитка способна укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвратить рак.

Не думайте о смерти

корова играет на арфе

Размышления о конечности человеческого бытия не изменят исходную ситуацию, зато нагрузят нервы до предела. Смерти боятся все, но стоит научиться воспринимать неприятный факт как должное. Постоянно думая о страхе, вы получите лишь хронический стресс. Лучше отвлекитесь: начните учиться игре на музыкальном инструменте или займитесь спортом.

Тренируйте умственную деятельность

умник

Интеллектуальный труд всегда ценился выше, чем физический. Вкалывая на стройке или таская коробки с тяжелым грузом, человек дает почву для развития хронических заболеваний. Зато умственная деятельность — отличный путь к долголетию. Разгадывайте кроссворды, решайте задачи и много читайте. Доказано: среди людей, занимающихся интеллектуальным трудом, смертность в 4 раза ниже, чем среди представителей рабочих профессий.

Спите в темноте

спать в темноте

Попытки уснуть при свете часто заканчиваются неудачей. Виноватым можно считать мелатонин, отвечающий за подачу сигналов о сонливости и бодрствовании. В освещенной обстановке гормон плохо вырабатывается, тем самым не давая возможности спокойно отдохнуть. Наименее худшее, что может принести за собой недосып — стресс. Гораздо страшнее то, что мелатонин играет важную роль в формировании иммунитета. Поэтому лучше выключайте свет, ложась спать, не лишайте организм естественной защиты.

Употребляйте алкоголь

пить вино

Странный совет среди остальных рекомендаций для продления жизни, правда? На самом деле, все не так страшно. Мы не рекомендуем перейти на «алкогольный» образ жизни, погрузившись в пучину пьянства. Употребляйте алкоголь, но соблюдайте меру. Выпивать до 50 г спиртного в день вполне резонно — небольшие дозы крепких напитков укрепляют сосуды.

Хандрите

грустно

Пусть все называют вас нытиком — не обращайте внимания. Депрессия тоже может быть полезной. Психологи доказали: люди, периодически погружающиеся в хандру, отличаются большей устойчивостью к обстоятельствам. К тому же депрессия заставляет человека стремиться к положительным переменам в жизни.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

1 Комментарий

  • Виктория
    22.03.2016 в 20:33

    Отличные советы приведены в этой статье. Многие из них я уже давно взяла на заметку и следую им. Особенно мне нравится совет по тренировке умственной деятельности я думаю — это верный путь. А что касается совета по употреблению алкоголя, то он мне не подходит.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: