Как утолить голод: 10 эффективных способов

Иногда чувство голода может преследовать человека даже после приема пищи. Особенно тяжело победить голод, когда человек придерживается определенной диеты. Также голод может преследовать после тотального переедания в праздничные дни, потому что желудок привыкает получать большой объем пищи. Сегодня мы расскажем, как утолить голод, чтобы избавить себя от постоянных мыслей о еде. Конечно, не стоит забывать о своем здоровье, ведь голодовка может повлечь за собой ужасные последствия.

Горячая ванна

девушка в ванной Теплая вода всегда помогает расслабиться. Горячая ванна — это лучший способ отвлечься от мыслей о еде. Постарайтесь сделать температуру не слишком высокую, чтобы вам не стало плохо. Также горячая ванна поможет организму избавиться от лишней жидкости.

Выбирайте правильные цвета

синий цвет Синий цвет отлично отбивает аппетит, поэтому стоит выбрать постельное белье, шторы, скатерть и даже посуду синего цвета. Избегайте картин и плакатов с продуктами. Выбирая одежду, в которой проведете весь день на работе, отдайте свое предпочтение синему платью.

Ароматерапия

ароматерамия Побороть голод можно с помощью обоняния. Если в животе начинают «петь киты», но время обеда еще не наступило, можно зажечь аромалампу, свечи, надушиться, на крайний случай поставить вазу с цветами. Ароматерапия отлично помогает справиться с голодом, конечно, эффект будет не слишком долгим.

Чеснок поможет справиться с голодом

чеснок Менее приятный способ перебить аппетит — это чесночная настойка. Разотрите несколько зубчиков чеснока и залейте его стаканом очищенной воды. Через сутки настойка готова. Каждый день перед сном выпивайте столовую ложку чесночной настойки, и аппетит станет меньше.

Детская посуда

детская посуда Чтобы быть стройным и красивым, обязательно нужно часто кушать маленькими порциями. Для этого лучше приобрести миниатюрную детскую посуду, в которую просто не поместится много еды.

Скажите «нет» соблазну

правильный холодильник Чтобы не вызывать аппетит, лучше сразу уничтожить все вредные продукты, например, колбасу, вчерашнюю пиццу, свиные отбивные. Загрузите холодильник только полезными и здоровыми продуктами, например, фруктами и овощами.

Больше считаем — меньше голодаем

считаем Еще один эффективный способ отвлечься от еды — это считалка. Например, вы можете считать шаги от работы до дома, сколько проедет зеленых машин и т. д. Этот процесс может занять некоторое время, но, безусловно, сможет отвлечь вас от «голодных» мыслей.

Жевательная резинка

жвачка Если очень хочется кушать, но нужно немного потерпеть, жуйте жевательную резинку. Конечно, всего должно быть в меру. Жевательная резинка стимулирует выработку желудочного сока, впоследствии может возникнуть язвенный гастрит. Не стоит злоупотреблять этим методом, но иногда он действительно способен помочь.

Прогулки на свежем воздухе

девушка бегает в парке Шотландские ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе хорошо отбивают аппетит. Погуляв немного в парке, можно не только утолить голод, но и поднять настроение.

Мотивация — лучший друг

мотивация Если вы выбрали определенную диету и чувствуете, что находитесь на грани срыва, выберите хорошую мотивацию. Можно поставить зеркало на кухне, желательно рядом с холодильником. Также можно распечатать несколько фотографий девушек с идеальной фигурой, которую вам хотелось бы иметь. Люди, у которых есть определенная цель, лучше адаптируются и быстрее привыкают к переменам.

В любом случае не стоит постоянно голодать, ведь это негативно отразиться на здоровье. Организм человека должен получать ежедневно белки, жиры и углеводы, витамины и минералы. В противном случае человек может заработать истощение организма, гастрит, нарушение обмена веществ, мигрени и анорексию.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно 3 комментария

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 Комментариев

  • Справиться с голодом может помочь и обычная фильтрованная вода, выпиваем стаканчик и уже не так сильно хочется кушать)). Мелкая посуда конечно тоже помогает, наложите в нее побольше овощей и поменьше жирненького)))

    0points
  • Людмила Борисенко

    Я обычно утоляю чувство голода, переключившись на другое занятие, но вот про ароматерапию я не знала. Теперь обязательно попробую!

    0points
  • По первому пункту хочу добавить, что не обязательно принимать ванну. достаточно просто согреться. Когда мне холодно, мне всегда хочется есть сильнее, чем когда жарко.
    А вот про то что цвет может как-то влиять на аппетит, слышу впервые)

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: