Как выглядеть моложе своих лет?

Старение — непрерывный процесс, которому подвластны все живые организмы. Его нельзя полностью победить, можно лишь замедлить. Кроме того, что старение неумолимо приближает человека к смерти, есть еще один недостаток этого процесса. С годами меняется наша внешность, тело теряет свою свежесть и былую бодрость. Люди готовы многое отдать за возможность дольше оставаться молодыми.

Hotshowlife не может обещать вам вечную жизнь, но мы составили для вас список советов, которые помогут оказать борьбу признакам старения. Возьмите себе на заметку несколько рекомендаций, чтобы выглядеть значительно моложе своих ровесников.

Откажитесь от алкоголя и сигарет

Как выглядеть моложе своих лет?

Все гениальное — просто. Совет может показаться банальным и до ужаса заезженным, но он действительно работает. Табачный дым и алкоголь способствуют ускорению процесса старения клеток, а также разрушают ткани организма. Вы наблюдаете по утрам в зеркале лицо с бледно-желтым оттенком кожи и мешками под глазами? Вполне вероятно, что причина именно во вредных привычках. Кроме того, вещества, регулярно поступающие в кровь через сигареты, способствуют иссушению кожных покровов. Как известно, дефицит подкожного жира — причина появления морщин.

Если вы считаете, что здоровый образ жизни слишком скучен, взвесьте свои приоритеты. Ради сохранения молодости не будет лишним пожертвовать привычным жизненным ритмом и переключиться на заботу об организме.

Начните правильно питаться

Как выглядеть моложе своих лет?

В грамотно составленном рационе заложен ключ к свежему и привлекательному внешнему виду. Вероятно, вы не раз уже слышали фразу: «Мы то, что мы едим». Вот балует человек себя жареными пирожками и фастфудом, а затем получает лишний вес и нездоровый цвет кожи. Подросткам еще простительны подобные слабости ввиду юного возраста. Если вы перешли ту грань, когда мысли о старении стали актуальными, пора задуматься о правильном питании. Введите в свой ежедневный рацион продукты, богатые витаминами и минералами, белком и клетчаткой. Полезная пища тоже может быть вкусной! Главное — научиться правильно ее готовить.

Скажите «нет» загару

Как выглядеть моложе своих лет?

Позволить коже приобрести легкий золотистый оттенок можно. Не нужно переусердствовать с солнечными ваннами или посещениями солярия. На это есть три причины. Во-первых, уже неоднократно было доказано, что ультрафиолетовые лучи стимулируют старение клеток организма. Во-вторых, долгое пребывание на солнце делает кожу сухой, из-за чего существующие морщины становятся более заметными, а новые появляются быстрее.

Регулярная половая жизнь

Как выглядеть моложе своих лет?

Да-да, интимная жизнь не менее важна для здоровья, чем правильное питание. Множеством врачей подтверждено, что регулярный секс способствует укреплению кровеносных сосудов, нормализации веса и насыщению клеток кожи кислородом. К тому же любовные утехи — отличный способ отвлечься от повседневных проблем и снять стресс. По некоторым исследованиям, регулярный секс способен уменьшить биологический возраст человека как минимум на восемь лет.

Оградите себя от стрессов

Как выглядеть моложе своих лет?

Нельзя не согласиться, что современные жители большого города находятся в постоянном эмоциональном напряжении. Работа, семейные неурядицы, проблемы со здоровьем или даже обычная поездка в общественном транспорте оказывают нагрузку на нервную систему. Врачи уверены, что стресс опасен риском развития не только депрессии, но и других серьезных заболеваний. Вы начинаете выглядеть уставшим, подавленным и отчаявшимся. А стресс неумолимо оставляет отпечатки старости на лице…

Начните заботиться о своем душевном состоянии. Решить все проблемы в один миг не получится, но было бы неплохо отдыхать от них. Отличный выход — медитация. Периодически выделяйте время для того, чтобы побыть наедине со своими мыслями и привести собственный внутренний мир в порядок.

Подружитесь со спортом

Как выглядеть моложе своих лет?

Загруженность работой и проблемы со здоровьем — стандартные отговорки тех, кто попросту ленится пойти в спортзал. На регулярные тренировки требуется не так уж много времени. Достаточно двухчасовых посещений тренажерного зала в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. Согласитесь, вы гораздо больше времени уделяете общению по телефону и лежанию на диване перед телевизором.

Если же поход в спортзал действительно накладен для вас или здоровье не позволяет таскать гантели, попробуйте периодически выполнять несложные физические упражнения в домашних условиях. Помните: не нужно пытаться превратиться в бодибилдера. Легкая нагрузка — вот что вам нужно. Она поспособствует эмоциональному расслаблению и улучшит обмен веществ в организме. Уже через некоторое время вы сможете заметить, что цвет лица стал здоровее, а кожа эластичнее.

Уделяйте достаточно времени сну

Как выглядеть моложе своих лет?

Как бы вы ни старались выглядеть молодо и свежо, без полноценного отдыха вам это не удастся сделать. Женщинам повезло — они могут скрыть последствия бессонных ночей под слоем макияжа. Только маскировка не решает корень проблемы. И женщины, и мужчины, могут избавиться от симптомов недосыпа банальным путем. Нужно больше спать. Вместо того чтобы до полуночи смотреть любимый сериал, попробуйте лечь в постель раньше обычного. Утром вы удивитесь, как легко может начинаться день! Полноценный сон возвращает лицу румянец, а глазам — блеск.

Позаботьтесь об имидже

Как выглядеть моложе своих лет?

Солидный возраст делает из вас более серьезного и обогащенного жизненным опытом человека, но он никогда не был причиной облачаться в старомодную одежду или же попросту перестать заботиться о своем внешнем виде. Имидж — составная часть нашего образа, индивидуальная черта каждого из нас. Научитесь грамотно использовать эту «изюминку»!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: