Народные успокаивающие средства

Современная жизнь течет в настолько быстром темпе, что люди находятся в постоянном нервном напряжении, пытаясь успеть за ней. Представим жителя большого мегаполиса: постоянно занятый работой, слегка раздраженный и не выспавшийся. Тут и до стресса недалеко! Чтобы устранить нервное напряжение, редакция Hotshowlife рекомендует своим читателям не налегать на таблетки, а попробовать народные успокаивающие средства. Мы составили для вас список из 5 наиболее эффективных рецептов.

Ароматерапия

ароматерапия

Эфирные масла оказывают выраженное расслабляющее воздействие на организм, а также тонизируют и придают ощущение бодрости. К счастью, дефицита в ассортименте такого косметического продукта на сегодняшний день нет. Вы можете выбрать масло, которое вам придется по вкусу. К примеру, апельсин обеспечит заряд жизненной энергии и снимет напряжение. Лавандовое масло способно не только расслабить, но и устранить головные боли. Жасмин подарит массу положительных эмоций и поможет настроиться на оптимизм.

Проводить сеанс ароматерапии можно в различных форматах. Отличной идеей станет теплая ванна с несколькими каплями масла. Еще один вариант — приобрести специальные ароматические свечи. Кстати, легкую ароматерапию также можно проводить в течение дня. Просто утром, собираясь на работу, нанесите на запястье каплю эфирного масла.

Сок из свеклы

свекольный сок

Свекла — поразительно ценный пищевой продукт. Овощ насыщает организм целым букетом витаминов и другими полезными веществами, в частности, гемоглобином. Сок из свежей свеклы обладает потрясающим успокаивающим действием. Чтобы получить желаемый результат, достаточно употреблять по 1/3 стакана утром, днем и вечером. Не обязательно употреблять свекольный сок в чистом виде — его можно смешивать с другими фрешами (например, морковным). Кстати, желательно также ввести в свой рацион блюда из свеклы для профилактики стрессовых состояний.

Успокоительный чай

успокоительный чай

Еще наши бабушки использовали в качестве седативного препарата валериану. Вот и мы вам рекомендуем припрятать в аптечке травяную настойку (мало ли что). Только пить валериану с чистой водичкой не стоит — оставьте такой способ на крайний случай. Лучше попробуйте более приятный метод. Несколько капель настоя валерианы можно добавить в горячий чай. При желании седативное средство можно заменить пустырником — эффект будет тот же. Употреблять напиток желательно в горячем виде и непосредственно перед сном.

Травяные ванны

травяные ванны

Ранее мы писали про водные процедуры с ароматическими маслами, но теперь речь пойдет несколько о другом средстве. Если в первом случае благоприятное воздействие на организм достигается через эфиры, витающие в воздухе, здесь польза исходит непосредственно от жидкости, которой наполнена ванна. Для проведения процедуры необходимо приготовить травяной отвар из липы, розмарина, душицы и полыни. Около 1 кг сбора следует залить 4 л воды и томить около четверти часа на медленном огне. Готовое средство остается только настоять (не менее 2-х часов), а затем процедить и вылить в ванну. Курс таких водных процедур должен составлять 7-10 дней. Желательно ограничиться тремя травяными ваннами в неделю. Кроме того, успокаивающие процедуры дают наиболее выраженный эффект, если их проводить перед сном.

Настой из боярышника

настой из боярышника

Для людей с сильным нервным напряжением отлично подойдет рецепт на основе боярышника. Плоды растения борются с хронической усталостью, стрессом и даже помогают устранить симптомы гипертонии. Готовится настой очень просто: столовая ложка высушенных плодов (можно купить в аптеке или засушить самостоятельно) заливается стаканом кипятка. Жидкость не нужно варить, достаточно лишь дать ей настояться 2-3 часа. Принимать настой следует в процеженном виде, небольшими порциями (1-2 чайные ложки) до трех раз в день. Лучше всего употреблять средство перед приемом пищи.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

5 Комментариев

  • мария киселева
    05.05.2016 в 15:51

    могу также посоветовать мятный чай с лимоном или с мелиссой, а также расслабляющий массаж. Особенно расслабляет массаж ног

    0points
  • Мария
    21.03.2016 в 12:04

    настойка пиона+настойка пустырника+ настойка валерианы соотношение 1/2/2 я беру по каплям 5/10/10 и принимаю перед сном — лучше еще не придумали и по карману не бьет!

    0points
  • Мира
    19.03.2016 в 23:56

    Чай из мяты очень часто помогал справиться со стрессом, о других способах не слышала. Нужно будет опробовать.

    0points
  • Мария
    19.03.2016 в 13:33

    Ароматеропия успокаивает, но чаще я принимаю таблетки, так как вдох выдох не очень эффективно.

    0points
  • Елена
    19.03.2016 в 10:56

    Травяные ванны и ароматерапия это немного сложновато, когда нужно успокоиться. Да и не всем подходит. Настой боярышника лично мне не помогает, а вот про такое действие свекольного сока я не слышала. Нужно будет попробовать.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: