Почему я занимаюсь в спортзале, а эффект — нулевой?

Вы никогда не задумывались, почему у вас такие плохие тренировки? Почему нет эффекта или он уж очень минимальный? Верить или нет, но существует несколько маленьких факторов, которые могут диктовать, какой тип тренировки у вас будет. Вредные привычки являются лишь частью кривого обучения в фитнес-путешествии. Так что если вы совершили одну из этих ошибок, то не стоит воспринимать все сильно негативно. Просто сделайте необходимые корректировки и улучшите текущий режим обучения. Большинство из этих вредных привычек является легко поправимыми.

1. Пейте протеин перед тренировкой

тренировка

2. Не переедайте

еда

3.  Кушаете злаки 

тренировка

4. Высыпайтесь

тренировка

5. Пейте ОЧЕНЬ много воды

тренировка

6. Не забывайте и о углеводах

еда

7. Не употребляете слишком много кофеина

тренировка

8. Обязательно растягивайтесь

тренировка

9. Делайте много кардио

тренировка

10. Кушаете много витаминов

еда

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: