Правила личной дисциплины

Слишком часто люди пытаются игнорировать свои слабости, делают вид, что их не существует, сводят к минимуму негативные последствия плохих привычек. Многие курильщики думают: «Я брошу, если захочу», ведь боятся признать, что они «на крючке». Это касается и того, что вы не можете устоять перед куском торта, когда нужно срочно худеть, а также того, что вы прокрастинируете, не беретесь доделать отчет.

Никто не проснется дисциплинированным просто так. Нужна стратегия. Если вы хотите обзавестись хорошими привычками, совершите первый шаг уже сегодня, выполняйте его регулярно, наметьте, через какой промежуток времени и какого результата хотите добиться. Если хотите избавиться от плохих привычек, истребляйте их постепенно. Распишите план. Сегодня, к примеру, выкурите не двадцать сигарет, а десять, завтра — семь. Если вы имеете привычку смотреть телевизор, планируйте день таким образом, чтобы на это занятие у вас осталось минимум времени. Вспомните о более важных делах, окунитесь в заботы с головой. Если вы хотите добиться всего и сразу, приучитесь разрабатывать план на завтра до мелочей. Вы потратите несколько минут, но уже на следующий день убедитесь в том, что успели сделать все, что запланировали, сможете наслаждаться остатком свободного времени.

Отсутствие самоорганизации — признак слабой воли. Это значит, что вы легко поддаетесь соблазнам. Самый легкий способ — избегать их. Блокировка доступа к искушениям — прямой путь к улучшению дисциплины. Например, вы всегда тратите в супермаркете больше, чем планировали. Оставьте кредитку дома, возьмите минимум наличных, чтобы их хватило лишь на самое необходимое.

Желать комфорта — это нормально, но у многих присутствует панический страх дискомфорта, что мешает дисциплине. Приучитесь принимать разочарование, скуку и одиночество с ровным сердцебиением. Стресс несет излишнюю вседозволенность в качестве поощрения. А поощрением становятся те самые вредные привычки. Плохие эмоции — это нормально, и они не требуют поощрения. Было бы глупо, если бы вы наказывали себя за каждую минуту испытанной радости.

Никто не умеет читать мысли. Если вам хочется чего-то от вас независящего, скажите об этом. Вас услышат и отреагируют. С этого момента вы станете увереннее и смелее, а значит, убедитесь в том, что нет ничего невозможного для вас.

Держите свое слово, исполняйте обещания, не подводите окружающих. Стоит вам оплошать один раз, вам перестанут доверять навсегда. В этом случае полезно задуматься над тем, что подумают о вас. Не ожидайте доверия от других, если сами не готовы проявить себя как надежного человека.

Отбросьте предрассудки и оправдания о «совах» и «жаворонках». Да, возможно, вы продуктивнее работаете в ночное время, но ведь вы сами себе навязали такой распорядок. Проблема в том, что человеку нужен дневной свет для нормального самочувствия и активности. Никто не заставляет вас вставать с рассветом, но старайтесь начинать свой день с утра, а не «послеобеденного» утра. Вы заметите, что начали успевать намного больше, а вечера сможете посвятить развлечениям и встречам, когда городская жизнь в самом разгаре.

Прекратите жалеть себя, чувствовать жертвой вас никто не заставляет, вы — заложник собственного выбора. Если хотите изменить жизнь, измените себя, будьте стойким.

Старайтесь бережно относиться к своему организму и телу. Будьте физически и интеллектуально активными, тогда вы разучитесь сидеть на месте, лениться и прокрастинировать. Даже в собственный выходной, на который совершенно нет планов, будьте эффективным: сходите на тренировку, готовьте обед, впитывайте полезную информацию, не теряйте ни минуты времени. Вы достаточно быстро войдете в азарт, научитесь всегда быть в деле, а уровню организации можно будет позавидовать. Следите за тем, что вы пьете, едите, чем дышите. Сейчас вы не замечаете последствий бессонных и хмельных ночей, но через несколько лет организм может изрядно подустать от вечной молодости.