С чего начать сыроедение?

В последнее время все больше людей узнают о новом стиле питания – сыроедении. Суть его заключается в том, чтобы исключить из своего рациона всю термически обработанную пищу, и употреблять только сырые продукты. В основном сыроеды – это те, кто исключил из своего рациона все животные продукты и питается в основном овощами и фруктами, сырыми семечками и орехами, злаками и проростками.

сыроедение

Однако существуют также сыроеды, которые употребляют в пищу сырое мясо и рыбу, молоко и яйца.

сыроедение

В этой статье речь пойдет о первых сыроедах. Как же проще и лучше всего перейти на новый тип питания?
Приступать к изменению своего рациона следует с непоколебимого намерения, с абсолютным пониманием того, зачем вам это нужно. Основное правило при переходе на сыроедение – это четкая направленность на цель и сильная мотивация. Не будет лишней в переходный период поддержка со стороны окружающих вас людей. Также очень кстати будет найти единомышленников среди тех, кто уже давно практикует подобный тип питания. Вы можете отыскать таких людей в центрах по изучению йоги, в социальных сетях, на форумах.

сыроедение

Хорошей мотивацией можно заручиться из соответствующей литературы. Много нового можно узнать из книг Арнольда Эрета, Виктории Бутенко, Вадима Зеланда. Также весьма познавательно и интересно будет ознакомиться с книгами Поль Брэгга.

сыроедение

Если до этого в вашем рационе практически отсутствовали сырые продукты, то необходимо постепенно увеличивать долю овощей и фруктов в каждодневном меню. Дело в том, что если резко перейти на совершенно иной тип питания, то организм взбунтуется, и начнет усиленно просить того, чего его так резко лишили. И тут велика вероятность сорваться и никогда больше не вернуться к сыроедению.

сыроедение

Если же в вашем рационе довольно продолжительное время присутствовало достаточно большое количество сырых продуктов, то можно и сразу же полностью перейти на сыроедение. Как правило, такой переход не повлечет за собой сильных очистительных кризисов и не будет ударом по психике человека.

сыроедение

Идеальным временем года для перехода, разумеется, является лето. Изобилие свежих фруктов, овощей, ягод не оставят вас голодными. Но и зимой можно постепенно включать в свое меню круглогодичные сырые продукты (например, такие, как яблоки, апельсины, бананы, свекла и морковь).

сыроедение

Сыроедение – это прекрасный тип питания! Но подходить к нему необходимо с умом и тогда ваш переход будет наиболее успешным.

Posted on