С чего начать сыроедение?

В последнее время все больше людей узнают о новом стиле питания – сыроедении. Суть его заключается в том, чтобы исключить из своего рациона всю термически обработанную пищу, и употреблять только сырые продукты. В основном сыроеды – это те, кто исключил из своего рациона все животные продукты и питается в основном овощами и фруктами, сырыми семечками и орехами, злаками и проростками.

сыроедение

Однако существуют также сыроеды, которые употребляют в пищу сырое мясо и рыбу, молоко и яйца.

сыроедение

В этой статье речь пойдет о первых сыроедах. Как же проще и лучше всего перейти на новый тип питания?
Приступать к изменению своего рациона следует с непоколебимого намерения, с абсолютным пониманием того, зачем вам это нужно. Основное правило при переходе на сыроедение – это четкая направленность на цель и сильная мотивация. Не будет лишней в переходный период поддержка со стороны окружающих вас людей. Также очень кстати будет найти единомышленников среди тех, кто уже давно практикует подобный тип питания. Вы можете отыскать таких людей в центрах по изучению йоги, в социальных сетях, на форумах.

сыроедение

Хорошей мотивацией можно заручиться из соответствующей литературы. Много нового можно узнать из книг Арнольда Эрета, Виктории Бутенко, Вадима Зеланда. Также весьма познавательно и интересно будет ознакомиться с книгами Поль Брэгга.

сыроедение

Если до этого в вашем рационе практически отсутствовали сырые продукты, то необходимо постепенно увеличивать долю овощей и фруктов в каждодневном меню. Дело в том, что если резко перейти на совершенно иной тип питания, то организм взбунтуется, и начнет усиленно просить того, чего его так резко лишили. И тут велика вероятность сорваться и никогда больше не вернуться к сыроедению.

сыроедение

Если же в вашем рационе довольно продолжительное время присутствовало достаточно большое количество сырых продуктов, то можно и сразу же полностью перейти на сыроедение. Как правило, такой переход не повлечет за собой сильных очистительных кризисов и не будет ударом по психике человека.

сыроедение

Идеальным временем года для перехода, разумеется, является лето. Изобилие свежих фруктов, овощей, ягод не оставят вас голодными. Но и зимой можно постепенно включать в свое меню круглогодичные сырые продукты (например, такие, как яблоки, апельсины, бананы, свекла и морковь).

сыроедение

Сыроедение – это прекрасный тип питания! Но подходить к нему необходимо с умом и тогда ваш переход будет наиболее успешным.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

6 Комментариев

  • В сыроедении нет ничего полезного. Одни овощи и фрукты не дают необходимо запаса витаминов для организма.

    0points
  • Евгения Довженко

    Отличная статья для новичков. Мой стаж сыроедения 6.5 лет, все успешно.

    0points
  • Игорь Николаевич

    А я, пожалуй, всё-таки в порядке сыроедения лучше займусь поеданием сыра — как раз жена привезла из отпуска свежий домашний карачаевский сыр. Там у неё сестра живёт в горах и сама такой готовит. Овощи и фрукты тоже замечательно, но рыбу и мясо есть сырыми как-то не хочется. Боязно — мало ли что продают в наших магазинах.

    0points
  • Я давно хочу заняться сыроедением, говорят это очень полезно для здоровья и хорошо омолаживает организм. Только надо всё грамотно делать. В статье как раз это подробно описано.

    0points
  • Анна Весна

    Мне кажется, что это больше модная тенденция, нежели какое-то глубокое философское течение или направление в диетологии… Наш пищеварительный тракт способен переваривать мясо, а значит, одна сырая пища организму не полезна. Таково мое мнение!

    0points
  • Что-то я не вдохновился статьёй. У меня есть несколько ярких примеров друзей-сыроедов, а уже бывших. Из десятка человек до сих пор (уже около 10 лет) практикует лишь одна девушка.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: