Топ-10 чемпионов-продуктов по сжиганию калорий

Есть продукты, которые на самом деле помогают похудеть. Но это не значит, что можно слопать торт с масляным кремом, а потом заесть чудо-продуктом — и калорий как не бывало. Продуктов с таким эффектом не существует. Правильное питание и подвижный образ жизни не заменит ничто. Но есть продукты, которые помогут пищеварению и немного подстегнут обмен веществ. Предлагаем вашему вниманию топ-10 таких продуктов.

Кофе

продукты. кофе Этот любимый всеми напиток значительно ускоряет обмен веществ. Но лучше ограничиться одной чашечкой кофе в сутки. Берегите сердце.

Зеленый чай

продукты. зеленый чай Это любимый напиток всех стройных и подтянутых. Врачи-диетологи рекомендуют употреблять в день не менее четырех чашек зеленого чая, но не более двух литров и некрепкой заварки. В больших количествах чай провоцирует возбуждение нервной системы. Кроме того, что зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует похудению, он еще препятствует образованию раковых клеток и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Цельнозерновой хлеб

продукты. цельнозерновой хлеб Цельнозерновой хлеб содержит полезную клетчатку и жизненно важные витамины. Но он не рекомендован людям с проблемами желудка. Если у вас повышенная кислотность, язва желудка или гастрит, вам не следует принимать в пищу такой хлеб.

Киви

продукты. киви Киви на вашем столе поможет быстро насытить и очистить организм. Еще киви помогает расщеплять жиры, потому что в нем много полезного витамина C и флавоноидов.

Белковая пища

продукты. белковая пища Белковая пища гораздо сложнее усваивается организмом, а значит, ему понадобится потратить гораздо большее количество калорий, чем на расщепление углеводов и жиров.

Нежирные молочные продукты

продукты. нежирные молочные продукты В обезжиренных кисломолочных продуктах содержится гормон кальцитриол, который вынуждает клетки сжигать больше вредных жиров, насыщает организм нужным кальцием. Также эти продукты богаты полезными бактериями, способствующими хорошему пищеварению и метаболизму, а значит, быстрому расходованию жировой прослойки.

Яблочный уксус

яблочный уксус Яблочный уксус снижает аппетит, отбивает желание есть сладости, нормализует пищеварение и расщепляет жиры, а также выводит токсины.

Вода

продукты. вода Недостаточное потребление воды тормозит метаболизм, и организм усиленно начинает запасать воду, что сказывается на фигуре. Таким образом, мы получаем отечности и лишние жировые складки, в которых тоже содержится вода. Отсюда и появление целлюлита. Кроме того, часто чувство голода путается с чувством жажды. Если хочется есть, попробуйте выпить воды, возможно, вы просто хотели пить. Но утолять жажду, а значит, очищать организм нужно только чистой питьевой водой. Газированная вода, а тем более сладкие напитки, не подходят.

Корица

продукты. корица Потребление одной чайной ложечки корицы в день существенно снизит уровень сахара в крови и препятствует превращению углеводов в жиры. Корица стимулирует метаболизм и уменьшает желание съесть что-нибудь сладенькое, ведь один только ее запах создает ощущение сытости. Но корица в выпечке не даст положительного результата, потому что в таком тандеме она теряет свои полезные свойства. Корицу лучше употреблять с фруктами. Но есть у нее и противопоказания. Ее нельзя употреблять при болезнях печени и беременным.

Морепродукты и рыба

продукты. морепродукты и рыба В морских обитателях находится повышенное содержание йода, что нормализует работу щитовидной железы и помогает распаду жиров.

Какими бы эффективными помощниками в борьбе за стройную фигуру не были бы продукты, они всего лишь помощники. Без физических нагрузок и активного образа жизни толку от них будет мало. Так что больше двигайтесь и питайтесь правильно.

Posted on