Топ-10 крутых продуктов красоты, о которых вы должны знать

Вы наверняка знаете, что секрет красоты кроется не только в правильно подобранной пудре и шампуне. На внешний вид волос и кожи во многом влияют продукты, которые мы употребляем в пищу. Правильный рацион способен стать вашим лучшим другом на пути к идеальной внешности. И сегодня мы расскажем о десяти суперпродуктах, которые творят чудеса!

Черника

черника Эта ягода лидирует по качеству и уровню антиоксидантного эффекта в сравнении с 40 видами прочих фруктово-ягодных собратьев. Антиоксиданты черники предотвращают преждевременное старение, поэтому стоит добавить полстакана черники в йогурты или кашу ежедневно.

Дикий лосось

Дикий лосось Лосось, выросший в природных естественных условиях, — полезнейший продукт, богатый жирными кислотами Омега-3, дарящих коже упругость и увлажняющий эффект. В лососе содержится селен, минерал, защищающий кожу от пагубного воздействия лучей солнца. Витамин D в лососе полезен для зубов, делает их крепче и здоровее. Существуют тысячи рецептов блюд с лососем, а его восхитительный и благородный вкус любят и взрослые, и дети со всего мира.

Шпинат

Шпинат Этот зеленый красавец — источник питания и антиоксидантый друг вашего организма. В шпинате содержится лютеин, который сделает ваше зрение здоровым, а глаза — ясными и сияющими. В шпинате содержится целый витаминный букет: В, С и Е, запасы калия, кальция, железа, магния, а также Омега-3 жирных кислот.

Устрицы

Устрицы До сих пор точатся споры о том, можно ли отнести устрицы к афродозиакам. Но ясно одно: это богатейший источник цинка, участвующего в процессе обновления клеток кожи. Цинк позитивно влияет на состояние ногтей, волос и глаз. А кому понадобится афродозиак, если вы и так сногсшибательно выглядите?

Помидоры

Помидоры Помидоры содержат ликопен, главный помощник в борьбе со старением. Важно, что ликопен, содержащийся в помидорах, гораздо лучше усваивается организмом, если овощи прошли термическую обработку, поэтому лучше всего употреблять запеченные помидоры или в виде соусов и томатного сока.

Грецкие орехи

Грецкие орехи Вам не нужно есть грецкие орехи стаканами, чтобы насытиться всеми полезными веществами. Достаточно небольшой горсти, и вы сполна ощутите эффект: гладкая кожа, здоровые волосы, сияющие глаза, крепкие кости. В грецких орехах содержится витамин Е и жирные кислоты Омега-3. Орехи подойдут к десертам и блюдам из макарон.

Киви

Киви Эти маленькие ярко-зеленые фрукты богаты витамином С, имеют антиоксидантные свойства, которые сохраняют упругость кожи, не допустят появления морщин, а зубы и кости сделают крепкими и здоровыми. Также киви способен защитить вас от рака и болезней сердечно-сосудистой системы.

Черный шоколад

Черный шоколад Нет ничего дурного в том, что в вашей сумке или потайном кухонном ящике всегда лежит запасная плитка темного горького шоколада. Наоборот, мы рекомендуем сделать такой тайничок каждому. Темный шоколад дарит коже увлажнение и защиту в чрезмерно солнечный день. Несмотря на мифы, шоколад не влияет на развитие акне, поэтому будьте с ним посмелее. Прежде чем обзавестись этим чудо-продуктом, имейте в виду, что качественный и полезный шоколад имеет высокое содержание какао (не менее 60%), именно в нем содержится достаточное количество флаванола.

Йогурт

Йогурт В одной чашке нежирного йогурта без сахара содержится больше кальция, чем в чашке обезжиренного молока. Кальций незаменим для правильной осанки, костей и зубов. Также это богатейший источник белка и подходит он для тех, кто следит за своей фигурой. Смешайте его с фруктами или мюсли, чтобы получить здоровый завтрак или сытный полдник.

Сладкий картофель

Сладкий картофель Редкий гость на наших столах, однако на него следует обратить особое внимание. Сладкий картофель богат бета-каротином, антиоксидантом, который борется со старением. Обжарьте его с травами и луком, сделайте из него пюре, и вы откроете для себя этот продукт с новой стороны.

Природа позаботится о нас лучше, чем любое творение рук человеческих. Не стоит недооценивать свойства обычных продуктов, ведь это то, что укрепит организм изнутри, а внутренний порядок — залог блистательной красоты и жизненной энергии.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: