Топ-10 самых полезных фруктов

Сегодня мы поговорим о вкусностях. Да, речь пойдет о фруктах, сочных, сладких и ярких. Хотите знать, какие из них самые полезные? Тогда добро пожаловать в наш топ! Итак, вот 10 наиболее полезных фруктов.

Банан

бананы

Сладкий тропический плод просто незаменим для пищеварительной системы. Бананы снижают уровень кислотности желудка, избавляют от симптомов изжоги. Полезен фрукт и для работы сердца — он нормализует ритм органа и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Высокая калорийность бананов обеспечивает ощущение сытости.

Манго

манго

Экзотический фрукт можно назвать лучшим другом иммунитета. Один плод манго среднего размера содержит суточную норму витамина С, а значит, он выступает в роли своеобразного иммуностимулятора. Кроме того, врачи рекомендуют включать в рацион растительный продукт для профилактики артрита.

Хурма

хурма

Вязкая и слегка терпкая мякоть хурмы — необычное лакомство. Такой продукт можно употреблять даже диабетикам, не боясь скачков уровня глюкозы в крови. Что касается полезных свойств, то они выражены в высоком содержании витаминов и железа. Хурма рекомендуется людям, которые страдают эндокринными заболеваниями и нарушениями мочевыделительной системы.

Абрикос

абрикосы

Наиболее известный плод растения, богатый бета-каротином, — морковь, но, оказывается, у него есть противник. Абрикос также насыщен полезным веществом, при этом в достаточном количестве. Фрукт помогает улучшить зрение и сделать цвет лица здоровее. В зимний период, когда свежих абрикос нет, отличной альтернативой станет курага.

Виноград

виноград

Антиоксидантные свойства винограда скрываются в его кожице. Чем темнее цвет шкурки, тем полезнее фрукт. Виноград отлично омолаживает и тонизирует кожу, очищает организм от токсинов. Не меньшую пользу можно вынести и от употребления изюма. Высушенный виноград — помощник при повышенном или пониженном давлении, а также проблемах со сном.

Грейпфрут

грейпфрут

Главная заслуга грейпфрута — ускорение обменных процессов. Замечено, что регулярное употребление цитрусового плода в пищу позволяет добиться колоссальных результатов в похудении. Даже не соблюдая особых диет, людям удается сбросить около 5 кг за месяц, лишь введя в рацион грейпфрут.

Ананас

ананас

Сторонники диет давно заметили: экзотический фрукт потупляет чувство голода. К тому же ананасы ускоряют процесс расщепления жиров и их вывод из организма. Стоит отметить также положительное воздействие сока плода на кожу. Ананасы отбеливают эпидермис и устраняют воспаления, придают поверхности лица эластичность и мягкость.

Авокадо

авокадо

К зеленому «чужеземцу» в странах бывшего СССР пока что относятся с недоверием. Даже существует мнение, будто авокадо — овощ. На самом деле, авокадо относится к фруктам, причем довольно полезным для организма. Плод нормализует процесс переваривания пищи, очищает печень и снижает уровень холестерина в крови. И да, еще авокадо положительно влияет на работу сердца.

Яблоко

яблоки

В топ самых полезных фруктов просто невозможно не внести плод отечественного происхождения. На фоне экзотических манго и авокадо яблоки ничуть не выглядят жалко, скорее, наоборот. Сладкие и хрустящие плоды богаты железом и клетчаткой. Кроме того, яблоки полностью гипоаллергенны, поэтому их можно давать даже маленьким детям.

Киви

киви

Когда идет речь о витамине С, мы сразу вспоминаем лимоны и апельсины. В киви его содержится в несколько раз больше! Кстати, мало кому известно, что кожица фрукта съедобна. Перед употреблением достаточно только тщательно вымыть киви. Еще одно важное преимущество плода — способность разжижать кровь. Благодаря регулярному употреблению киви можно полностью застраховаться от появления тромбов в сосудах.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

3 Комментариев

  • Екатерина
    31.03.2016 в 16:33

    Фрукты вообще полезны для организма, а про бананы слышала что они в организме перерабатываются в серотонин- гормон радости, снижают стресс и улучшают настроение.

    0points
  • Алексей
    27.03.2016 в 17:08

    Все фрукты по своему полезны, но не всеми ими следует злоупотреблять. Всего хорошего по немногу.

    0points
  • Анна
    26.03.2016 в 22:08

    Все фрукты безусловно полезны, соглашусь, но только в малых количествах. Авокадо не разу не пробовала.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: