Уберечься от гриппа и простуды? Проверенные методы

Риск заразиться гриппом и другими вирусными заболеваниями существует круглый год. Однако, с приходом холодов и наступлением эпидемий, он возрастает в десятки раз! Не лишним будет знать, как существенно снизить вероятность заражения, а при серьезном подходе — практически нейтрализовать ее.

грипп и простуда

Как не заболеть гриппом и другими вирусными заболеваниями:

  • Следует избегать людных мест: рынков, театров, площадей и так далее. Особенно, в период эпидемии или пандемии! Если есть возможность, лучше побыть дома.
  • Не используйте шарф или ворот свитера в качестве маски. Пользы не будет. А вот вред — очевидный: вам придется дышать грязным и переувлажненным воздухом.
  • Пользуйтесь оксолиновой мазью в профилактических целях. Ею рекомендовано смазывать слизистые носа несколько раз в сутки и всякий раз перед выходом на улицу.
  • Используйте специальные защитные маски. Их необходимо менять через каждые 2-3 часа активного пользования. Не надевайте одну и ту же маску более одного раза.
  • Старайтесь снимать обувь при входе в дом. Или, как минимум, вытирайте ее о влажную тряпку. На подошвах может находиться целый «букет» опасных микроорганизмов, в том числе — и вирусов гриппа.
  • Избегайте переутомления, высыпайтесь, питайтесь рационально, не злоупотребляйте алкоголем и откажитесь от табака. Все это составные элементы здорового образа жизни и влияние их на иммунную систему весьма благотворно.
  • Одежду, в которой выходите на улицу, по возможности, дезинфицируйте. Это можно делать при помощи пароочистителя. И держите ее в отдельном шкафу.
  • Если в помещении находится зараженный человек, регулярно проветривайте комнаты. Это позволит резко снизить концентрацию патогенных микроорганизмов (вирусов) на 1 кубический метр воздуха.
  • Делайте влажную уборку дома, лучше — с использованием антисептика, разбавленного в воде, не реже 1 раза в сутки. Не забывайте каждый раз менять тряпку или мочалку при этом.
  • Мойте руки с мылом каждый раз, когда приходите с улицы. Не пренебрегайте использованием антисептиков даже на улице. Сейчас обеззараживающие средства продаются в виде распыляющихся спреев, что очень удобно и практично. Это несложные в выполнении, но очень эффективные, рекомендации. И это — минимум, что вы можете сделать для себя и своих близких для сохранения здоровья.

грипп и простуда

Читайте Hotshowlife и будьте здоровы!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: