Упражнения для зрения

Стрессы и переживания, сложности на работе — все это отражается на нашем здоровье. В век компьютеров и всяческих гаджетов замечается «популярность» заболеваний глаз во всех возрастных категориях. Зачем лечить болезнь, если ее развитие можно предупредить? Редакция Hotshowlife предлагает вам несколько простых упражнений для глаз, которые помогут вашим глазам всегда оставаться здоровыми.

Простые движения рук

усталость на работе Если ваша работа связана с компьютером, вы проводите за монитором больше 8-10 часов в день, это упражнение вам пригодится. Оно снимает усталость и дает возможность глазам прослезиться, активизирует работу мышц хрусталика. Для выполнения этого несложного движения понадобится не более 1-2 минут.

Итак, вы должны расслабиться и откинуться на кресло, если вы находитесь на работе. Нужно подать сигнал организму о том, что настал отдых, а дальше необходимо просто начать моргать без остановки. Может показаться, что от таких движений век вы ощущаете дискомфорт, но не бойтесь. Продолжайте моргать до тех пор, пока не почувствуете усталость. На этом упражнение можно закончить. Если вдруг две минуты покажутся вам слишком долгими, вы можете сократить время по своему усмотрению.

Теплые ладони

закрытые глаза Еще одна методика направлена на то, чтобы расслабить глаза. Для этого вам нужно потереть ладони обеих рук 30-40 секунд, согреть их. Потом закрыть глаза и прикоснуться к векам теплыми руками. Подержать ладони некоторое время на глазах, а потом убрать, но держать веки опущенными. Такое упражнение дает возможность отдохнуть, поэтому делать его можно несколько раз в день.

Взгляд в никуда

взгляд в окно Как известно, есть упражнения для отдыха, а есть и те, которые направлены на активизацию работы глаз. Одно из них — это взгляд в никуда. Простая и легкая методика позволяет с минимальной затратой времени делать полезные дела. Для того чтобы практиковать упражнение, вам потребуется до пяти минут времени. Если вы на работе, подойдите к окну и найдите на стекле точку или создайте ее в фантазии. Далее выберите самый удаленный объект за стеклом. Ваша задача состоит в том, чтобы медленно и последовательно переводить глаза с точки на объект.

Умываемся вечером и ранним утром

умываться Когда вы находитесь дома, вам не следует забывать о гимнастике для глаз. Один из самых приятных способов успокоить и расслабить глаза после рабочего дня или после сна — это водные процедуры. Приятное умывание глаз подарит вам истинное наслаждение. Важно не просто побаловать себя теплыми ванночками, а сделать что называется, контрастный душ. В первую очередь, вы согреваете веки теплой водой, далее — включаете холодный поток и направляете его на глаза. На этом процедура заканчивается.

Пишем письмо родным и близким

упражнения для зрения Самое интересное и забавное упражнение — это воображаемое письмо. Такая гимнастическая работа глаз способствует улучшению кровообращения, помогает снять усталость. Представьте, что на кончике вашего носа находится ручка. Этой самой ручкой вы должны написать воображаемые пару строк своему дорогому человеку. Письмо может быть адресовано кому-угодно и писать можно, что хотите. Главное, не забывать, что писать нужно концом ручки, а не самим носом. Берегите свое зрение и будьте здоровы!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: