Ваш пивной животик — может Вас убить

Вместо походов к портному для пошива или в торговый центр для покупки новой одежды, лучше направляйтесь к профессионалу. Посетите врача-диетолога, который проведёт Вам консультацию по борьбе с лишним весом. «Пивной живот» — так называют лишние объёмы в области живота, которые часто становятся виновниками физического дискомфорта и затрудняют Ваше движение.

Пивной животик убийца вашего организма!

Речь сейчас пойдёт не о лишнем весе в целом, а об отдельном участке тела. Так, в основном, мужчины не зависимо от своего телосложения (полноватые или тощие) имеют несколько лишних тягостных килограммов именно в области живота. Почему же именно этот «пивной животик» может вызвать препятствия на пути к активной и здоровой жизни, но и повлечь за собой летальный исход?

Всем давно известны последствия ожирения — увеличение вероятности наличия сердечного приступа, инсульта, диабета или даже рака.
В настоящее время лучше обратится к своему врачу при наличие проблемы, чтобы взглянуть на свой индекс массы тела, количество жира, используя расчет, основанный на росте и весе. Это возможно, чтобы точно знать «здоровой» ИМТ и хорошую подтянутую фигуру.

«Я не толстый»

Я часто слышу от своих пациентов : » Почему я должен действовать, если мой индекс массы тела в норме? Я не толстый. Я в состоянии съесть все, что хочу.» , говорит Лопес Хименес, который работает в клинике врачом в отделении кардиологии, в Миннесоте. Лопес утверждает : «Последнее исследование показывает, что мои пациенты с брюшками должны есть больше брокколи и уделять время спортзалу».
Это исследование было опубликовано в местном медицинском журнале. После просмотра данных, оказывается, что 15000 мужчин с «животами» имеют риск умереть в два раза больше, чем те, которые просто страдают от избыточного веса или ожирения. Женщины с аналогичным распределением жира рискуют своей жизнью в 1,5 раза больше.

«Многие люди иногда собираются пользоваться радикальными методами, чтобы сбросить лишние килограммы. Надеюсь, что они шутят», сказал Хименес.
Более ранние исследования показали, что люди с большим соотношением объёма талии к бёдрам более склонны к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и проблемам кожи.

Жир, который уходит глубоко внутрь тела

Что делает жир живота таким смертельно опасным? Частично причиной может быть то, что в отличие от ваших любимых рук — жир которых находится сразу под поверхностью эпителия — он любит болтаться в районе Вашего желудка и уходит глубоко внутрь тела, обростая вокруг жизненно важных органов. Ваша печень может выступать дэпо для этого жира и выделять холестерин, который поступает в кровоток и начинает собираться в артериях. Когда уровень холестерина слишком высокий, артерии начинают затвердевать — именно это и может вывести Вас на путь сердечных приступов и инсульта.

Глубокий слой жира виновник того, что Ваше тело становится инсулинорезистентным. Это угроза диабета второго типа, а также может вызвать воспаление, которое будет в корне ряда хронических заболеваний. Этот вид жира может поднять уровень глюкозы и значительно уменьшить мышечную массу. Последнее особенно вредно и опасно, так как именно мышцы являются хорошим защитником здоровья Вашего сердца.

Как же всё-таки убрать «пивной живот»?

Чтобы исправить Ваше положение дел нужны: диета, физические упражнения и отсутствие стресса и нервного напряжения.
Опасное соотношение объёма талии к бедрам является не постоянным состоянием. Лопес-Хименес сказал, что эксперты на самом деле не уверенны. Нет полной гарантии и доказательства, что уменьшение жировой прослойки в этой области, даст пациентам здоровое и крепкое тело.

Средиземноморская диета считается из самых лучших для решения данной проблемы. Это означает, что Вам полностью прийдётся отказаться от полуфабрикатов, употреблять ограниченное количество мяса и, прежде всего, употреблять больше растений, цельного зерна и орехов. На данной диете даже разрешается бокал вина в день.
На самом деле диета сама по себе мало поможет Вам в борьбе с «пивным животиком». Если вы хотите сжечь именно этот вид жира необходимо регулярно делать нагрузки на сердце. Прогулки в течение 50 минут три раза в неделю или по 30 минут шесть дней в неделю, по результатам исследования. Более эффективными является добавление силовых тренировок. Это поможет Вам прибавить мышечной массы, не только с эстетических соображений. Мышечная масса отличный противник сердечным приступам и диабету.

Также уберите из своей жизни все негативные стрессовые факторы. Работа, семья, личные отношения? Это не повод вредно питаться, употреблять алкоголь и ограничивать физические нагрузки. Так же учёные доказали, что во время спортивной тренировки выделяется — эндорфин — гормон счастья. Так что если вы хотите выбраться их депрессии — просто начните тренироваться! Конечно Вы не можете бросить всё: уволиться с работы, бросить семью или стать социопатом. Также уравновесить нервную систему могут травяные чаи и аромалампы, йога или поход на релаксирующий массаж.

Диета, спорт, душевное равновесие — объедените эти три пункта и вы увидите, как Ваше физическое и психологическое здоровье станут крепче. Вы станете абсолютно счастливым и жизнерадостным человеком, при этом имея довольно подтянутую физическую форму.