Зачем пить воду?

Не секрет, что в момент, когда вам сильно хочется пить, организм уже обезвожен. Тело состоит примерно на 60 % из воды (забудьте о мифе про 80 %). Обезвоживание значительно влияет на работу всех систем организма. Они просто не могут нормально функционировать без воды.

обезвоживание

В зависимости от нашей окружающей среды, обстоятельств, мы можем жить несколько дней без воды (забыли, не хотели, не было кулера по близости). Уже на второй день вы почувствуете слабость и недомогание, так как организм истощен. Если употреблять достаточное количество H2O, вы поддержите жидкостный баланс организма, который поможет транспортировке питательных веществ, поспособствует регулировке температуры тела, перевариванию пищи. Уделяйте большое внимание количеству потребляемой воды. Минимум 1,5 литра в день — это норма.

обезьяны в воде

Вода — второй по популярности напиток после сладких безалкогольных напитков. Ужасающий факт, так как газированные напитки наносят огромный вред здоровью, повышают риск набора лишнего веса, инсульта и других заболеваний сердца. Тем не менее, если отдать предпочтение обычной воде, все опасности можно обойти стороной, так как в ней нет вредных свойств. Итак, почему мы должны пить как можно больше воды.

Вода препятствует развитию рака

раки
Многочисленные исследования показали, что нормальный водный баланс в организме снижает риск рака толстой кишки на 45 %, а рак мочевого пузыря — на 50 %.

Контроль аппетита

помидор девушка

Забудьте о диетах, ведь трюки с питьевой водой помогут с потерей веса. В ходе многочисленных исследований была обнаружена связь между потреблением воды и потерей лишних килограмм. Вода помогает людям избегать чувства голода, а в результате потреблять меньше калорий. Иногда мы думаем, что голодны, когда на самом деле испытываем жажду.

Топливо для мышц

девушка спорт вода

Вода составляет 75 % нашей мышечной ткани! Потоотделение в тренажерном зале заставляет мышцы терять воду. И когда мышцы не имеют достаточного количества воды, вы начинаете чувствовать усталость. Так что для дополнительной энергии попробуйте пить воду, чтобы осилить еще пару подходов жима.

Вода очищает кожу

чистая кожа

Кожа воспаляется, когда организм перегружен токсинами, поры закупориваются, появляется акне. Вода вымывает токсичные вещества и делает кожу более чистой.

Улучшает работу почек

почки
Наши почки ежедневно производят отсев вредных веществ, транспортируют мочу в мочевой пузырь. Тем не менее почкам нужно достаточное количество жидкости, чтобы убрать лишнее из нашего организма. Давайте выпьем воды за это!

Вода влияет на настроение

настроение
Обезвоживание влияет на наше настроение и делает нас сварливыми и капризными.

Вода помогает при похмелье

похмелье
Если количество выпитого алкоголя накануне окончательно выбило вас из колеи, выпейте стакан воды. Головная боль уменьшится, так как в организм будет доставлен кислород в его лучшем виде.

Быстрые правила, которые стоит запомнить.

вода

  • Пейте воду из расчета: 2 стакана на 10 кг веса в день.
  • Везде носите с собой бутылку, чтобы не забыть сделать глоток в нужный момент.
  • Ешьте сырые фрукты и овощи — они насыщены водой.
  • Не путайте воду с другими жидкостями. К примеру, если вы хотите похудеть, вливать в себя 8 стаканов сока в день — бессмысленно. Таким образом вы только поправитесь из-за большого количества сахара. Вода — значит вода, ее нельзя заменить другими жидкостями!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on

Есть мнение? Напишите!

Оставить комментарий

1 Комментарий

  • Роман
    24.04.2016 в 12:06

    Вопрос конечно очень странный, если учесть тот факт, что человеческий организм на 70 % состоит из воды. Соответственно вода является важным элементом для жизни человека.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: