Вредно ли хрустеть пальцами?

«Если я хрущу пальцами, меня ждет артрит», — это утверждение мы слышим довольно часто. Комментарии о негативных последствиях такого занятия преследуют нас с самого детства.

хруст пальцев

Эксперты заверяют, что безболезненный хруст суставов совершенно не сказывается на здоровье. Ряд исследований показал, что среди страдающих от остеоартрита людей были как любители с хрустом разминать пальцы, так и те, кто этого никогда не делал. Подтвердил результат и один из исследователей на своем опыте. Pedro Beredjiklian утверждает, что в течение 60 лет регулярно хрустел пальцами левой руки, однако, сравнив ее нынешнее состояние с правой, никаких отличий не нашел.

Быстрый урок анатомии

Между соединениями костей скелета содержится небольшое количество синовиальной жидкости, которая позволяет костям скользить, но не прикасаться друг к другу. Жидкость выполняет функцию смазки. Когда человек «хрустит» пальцами, он расширяет пространство между костей и создает отрицательное давление. Жидкость расширяется и превращается в газ, а после этого возвращается в свое привычное состояние и пространство, издавая при этом звук. Чем чаще человек таким образом растягивает сустав, тем больше ослабляется сама капсула между костями, тем легче он хрустит.

хруст пальцев

Многим тяжело расстаться с этой привычкой, ведь это, почему-то, доставляет немалое удовольствие. Однако хруст костей часто раздражает окружающих. Ученые также сошлись во мнении о том, что к артриту могут привести болезненные похрустывания пальцев. Это действие может вызвать нестабильность сустава, потерю силы захвата и общей функциональности кисти. Болевые ощущения возникают, когда количество жидкости уменьшается, и кости вступают в контакт друг с другом.

Есть ли польза?

хруст пальцев

Когда вы хрустите суставами пальцев, они становятся подвижными в течение короткого периода. Исследования показали, что это занятие — своего рода «терапия освобождения», форма снятия стресса. Однако несмотря на то, что с артритом привычка хрустеть не связана, она может повлиять на внешний вид рук (отечность), повреждение тканей сустава.

Рекомендации

Запомните следующие советы, и привычка «хрустеть» пальцами исчезнет.

  • Награждать себя за воздержание. Как только возникает желание хрустеть — боритесь с собой ради получения поощрительного приза.
  • Не давайте рукам скучать. По мере возможностей всегда вертите в руках и перебирайте пальцами какой-нибудь мелкий предмет: монетки, карандаш. Это не только позволит вам забыть о привычке, но и разовьет координацию и ловкость.
  • Как только возникает желание хрустеть — наденьте канцелярскую резинку на большой палец, оттяните ее указательным и дайте легонько соскочить. Удар по большому пальцу и последующее за ним жжение заменит вам ощущения привычного хруста.
  • Найдите рукам увлечение: рисование или игра на пианино поможет вашим рукам находиться в активном состоянии и развиваться. Это отличная тренировка для кистей и профилактика «хрустящей привычки».

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно 2 комментария

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 Комментариев

  • Как я и раньше думал, хрустеть пальцами не так уж и вредно. Вот только стараюсь этого не делать, чтобы не раздражать окружающих.

    0points
  • Полезная статья, года 4 хрустел пальцами, менято никак не напрягало,но окружающим не нравилось, вот решил воспользоваться методикой указанной в статье, развлекаю себя рисованием, помогает.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: