Бикрам йога – оздоровление по-индийски

Бикрам йога – популярнейшая оздоровительная методика, которая зародилась в Индии. Своим названием она должна быть благодарна её открывателю.

Bikram Choudhury

Bikram Choudhury

Известно, что при повышении градусов воздуха мышцы тела расслабляются, поэтому при выполнении гимнастических упражнений значительно уменьшается риск получения травм. В связи с этим эта методика получила ещё одно название − горячая йога, которая в прямом смысле связывает её с условиями проведения упражнений.

бикрам йога

Ускорить обмен веществ и улучшить гибкость всего тела, укрепить все мышцы и связки − все это осуществить можно только при помощи бикрам йоги. Однако и она имеет свои ограничения. Ею не могут заниматься люди с сердечнососудистыми заболеваниями.
Оздоровительная бикрам-йога предназначена для лиц, страдающих заболеваниями ЖКТ, дыхательных путей, варикозным расширением вен. Ко всему прочему, благодаря своему принципу проведения упражнений в помещениях с повышенной температурой, она способствует быстрому выведению жиров из организма, соответственно, ускоряет процесс похудения, что позитивно сказывается на здоровье тех, кто страдает избыточным весом.

бикрам йога

Чтобы занятия были плодотворными, необходимо за 2 часа до их проведения ничего не кушать, а вот жидкость нужно употреблять и до, и во время, и после проведения занятий. Так как ущемление себя в питье может пагубно сказаться на организме, может произойти обезвоживание.
Занятия необходимо проводить с разогретым воздухом в помещении. Только в таких условиях в организме начинает активно циркулировать в жилах кровь, выводятся ненужные продукты, клетки постепенно насыщаются кислородом. В начале выполнения упражнений разогревать мышцы не стоит, к горячему воздуху тело привыкает постепенно, в результате чего некоторые упражнения даются легче, нежели в привычных условиях.

бикрам йога

бикрам йога

бикрам йога

бикрам йога

Для новичков температура в помещении ограничивается до температуры человеческого тела. Это необходимо для того, чтобы человек мог психологически настроиться и физически подготовиться к непривычному «климату», а также для того, чтобы организм был предрасположен к выполнению упражнений – асан и дыхательной гимнастики.
Занимайтесь бикрам йогой, читайте Hotshowlife и будьте здоровы!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: