Болезнь прочь: как не простудиться в такую противную погоду?

Холодный сезон гриппа пришел со всем своим ужасом. Куда бы вы не посмотрели, люди чихают, кашляют и скулят. Но данная болезнь не является неизбежностью и следуя этим советам вы можете по крайней мере, попытаться сохранить вирусы в сторонке.

Мойте руки в независимости больны вы или нет

Большинство людей схватывают простуду или грипп через соприкосновение с крошечными каплями слизи, которые витают в воздухе в следствии чихания или кашля болеющих людей. Регулярное мытье рук поможет вам убедиться, что ваши руки находятся подальше от вируса. Если же вы сами заболели, то следует убедиться, что вы постоянно моете руки, чтобы избежать распространения вируса. Больные люди могут чихать и кашлять в свои руки, а затем не задумываясь распространять вирус.

Держите ваши руки подальше от глаз и рта

Поверьте, чем реже вы будете касаться рта руками, тем меньше вероятность того, что любые капли вируса могут попасть к вам в организм. Даже не пытайтесь оправдывать себя тем, что находитесь в чистоте, все равно даже в таком случае вероятность получения вируса велика.

Старайтесь касаться чего-либо, как можно реже

Даже если вы моете руки по 100 раз в день, это совсем не значит, что все остальные делают это тоже. И любой, кто получил холодный вирус на руках может быстро распространить его в течение 24 часов. Поэтому старайтесь не прикасаться ко многим вещам в общественных местах.

Придерживайтесь чистоты

Так как грипп и простуда могут задерживаться довольно-таки долго, стоит убедиться, что вы сохраняете чистоту на работе и дома. Если дверь регулярно используется, то скорее всего она полна различных видов вирусов, которые с легкостью могут ворваться к вам в организм.

Убедитесь, что вы достаточно много спите

Многочисленные исследования показали, что долгий сон помогает сохранить иммунную систему, и так же позволяет бороться с простудой и гриппом в случае их появления. Опять же, это всего лишь способ предосторожности. Конечно, вы можете простудиться даже, если много спите. А люди страдающие бессонницей, возможно никогда и не заболеют. Но это однозначно поможет вашему телу бороться с любой инфекцией.