Грубые ошибки при подготовке к лету

До начала пляжного сезона остались считанные дни, и подготовка к лету кипит среди представителей обоих полов. Активные занятия спортом и диеты — вот самые популярные способы получения красивой подтянутой фигуры. Только вот, к сожалению, получить вдохновляющий результат получается далеко не у всех. Просто чуть ли не каждый второй человек совершает грубые ошибки, на фоне которых подготовка к лету становится бессмысленной. Hotshowlife расскажет вам о них. Раз уж мы готовимся к лету, давайте делать это правильно!

Ежедневные активные тренировки

тренировки Любой опытный тренер подтвердит, что занятия спортом обязательно должны чередоваться с полноценным отдыхом. Если человек ежедневно посещает тренажерный зал, теряя семь потов, ему необходим здоровый сон и плотный рацион. В противном случае организм сильно истощается. Физическая нагрузка ведет к расходу энергии, которая попросту не успевает восполняться. Да, при ежедневных тренировках вы сможете потерять лишние килограммы, но тело при этом будет чувствовать постоянную слабость. В общем пользы в таких занятиях мало. Ежедневная и очень активная физическая нагрузка заставит тратить много сил, а времени на рост мышц не останется. Если хотите обрести подтянутые формы, делайте перерыв между посещениями спортзала минимум в 48 часов.

Частичное или полное голодание

голодание В этом пункте речь пойдет о популярных ныне диетах. Запомните: самая лучшая диета — сбалансированный рацион и питание по режиму. Только в таком случае можно добиться реального успеха. Особенно полноценное питание важно для людей, увлекающихся спортивными тренировками. Для выполнения упражнений нужна энергия, которая черпается из пищевых ресурсов. Что касается голодания, оно дает обманчивый эффект. После нескольких дней частичного или полного отказа от пищи человеку начинает казаться, что килограммы стремительно уходят. Да, вес действительно несколько уменьшается, но это в основном жидкость. Стремительная потеря массы останавливается обычно примерно через неделю, после чего распрощаться с килограммами оказывается сложной задачей. Находясь в состоянии стресса, тело стремиться накопить жир в целях самосохранения. Любая пища, попадающая в организм, становится частью формирующихся «запасов». Вот почему, переходя к обычному рациону после диеты, люди нередко набирают еще больший вес, чем раньше. Не отказывайтесь от еды, лучше умерьте ее потребление. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Включите в рацион как можно больше фруктов и овощей — в них много витаминов, но мало калорий.

Неправильная оценка результата

взвешиваться Пляжный сезон неминуемо приближается. Понимая это, люди начинают действовать. Главная проблема большинства желающих скорректировать фигуру — неправильная оценка собственных достижений. Всем хочется, чтобы подготовка к лету дала практически мгновенный результат. Многие барышни начинают каждое утро со взвешивания на весах, подсчитывая каждый потраченный грамм. Есть ли смысл в подобных действиях? Конечно, нет. Постоянная сосредоточенность не дает возможности настроиться на позитивный лад и приложить максимум усилий для достижения цели. Кроме того, вы перестанете видеть реальные достижения, вам будет казаться, что заметный результат отсутствует. Взвешивайтесь хотя бы раз в неделю, а лучше раз в две недели, и тогда процесс пойдет гораздо веселее. Еще одна рекомендация: не смотрите на окружающих, научитесь оценивать собственные достоинства и недостатки. Постоянно сравнивая себя с другими людьми, невозможно добиться идеального результата. Неважно, насколько плоский живот и подкачанные ноги у коллеги по работе или товарища — вы должны обзавестись четкой целью и стремиться именно к ее реализации.

Отсутствие силы воли

сила воли Нужно учиться никогда не сдаваться. Помните, что результат не приходит сразу, иногда для его получения нужно пройти долгий и сложный путь. Воспитывайте в себе настойчивость и силу воли, не отказывайтесь от цели на полпути. Многим людям подготовка к лету кажется слишком долгим и несколько унылым процессом. Отчасти они правы. Чтобы получить красивую фигуру и стать объектом зависти, нужно потратить немало сил и терпения. Не слушайте чужие мнения, не бойтесь трудностей. Для того чтобы посещать спортзал, нужна сила воли, в противном случае вы будете лениться и постоянно искать причины своего бездействия. Для того чтобы правильно питаться, нужно желание, иначе фразы «от одного пирожного хуже не станет» и подобные выражения станут вашими постоянными компаньонами. Не забывайте: итог проведенной работы зависит от количества приложенных усилий.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно 4 комментария

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 Комментариев

  • Диета первым делом выжимает из организма воду, за счёт этого можно скинуть пару кило, но пользы от этого мало, один вред. И возвращаются такие кило очень быстро.

    0points
  • Виктория

    Знаю таких дамочек, которые как только потеплело пытаются сбросить 10 кг за 2 дня. Перестают есть для начала. Хватает их усилий ровно до вечера. Потом обжираловка и утром еще плюс 2 кг))))

    0points
  • Да, тоже так думаю. Глупо из штанов выпрыгивать именно к лету. Или заниматься собой круглый год, или не заморачиваться вообще ))

    0points
  • Дмитрий

    А что готовиться к лету, я всегда готов. никогда не понимал таких людей. Потому что только голову себе забивают и обманывают себя, что они что-то, изменят свою фигуру или ещё что-то.

    0points

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: