Упражнения для развития мозга

Мы живем в информационном обществе, в котором мыслительный процесс — неотъемлемая часть нашей жизни. Наш мозг подобно мышцам дряхлеет, если день изо дня не давать ему соответствующие нагрузки. Наш разум ленится, если мы долго не пользуемся им должным образом. И порою восстановить должный мыслительный процесс становится весьма нелегкой задачей. Наилучший способ поддержания здорового функционирования мозга ― ежедневные упражнения и стимулирование работы мозга. Тем более, что при постоянных нагрузках количество нейронных связей растет, а это, в свою очередь, дает внушительные плюсы: улучшается память, скорость мышления и продуктивность работы мозга. Кора головного мозга обзаводится новыми извилинами, становится толще, а также улучшается кровообращение за счет появления новых капилляров.

Но в отличии от мышц, однообразные задачи в определенный момент перестают давать желаемый результат. Мозг привыкает к одинаковым операциям и перестает стремительно развиваться. Именно по этой причине необходимо разнообразить процесс тренировки мозга, внося как можно больше всяческих задач, не схожих друг с другом. Придется удивлять мозг все более новыми и более нестандартными задачами.

Редакция Hotshowlife приготовила для вас перечень упражнений, которые помогут вам держать мозг в тонусе, а ум острым.

Нестандартное мышление и творческие способности

Упражнения для развития мозга

Попробуйте включить в повседневные задачи левую руку (если вы левша, соответственно, правую): почистите зубы с утра, возьмите чашку или ложку во время завтрака, застегивайте змейку на куртке, пишите в конце концов.

Развитие сенсорных областей мозга

Упражнения для развития мозга

Иногда закрывайте глаза, когда ходите по своей квартире, принимайте душ и одевайтесь вслепую, постарайтесь определить достоинство монетки в вашем кармане.

Измени себя

Упражнения для развития мозга

Казалось бы ничего необычного, но даже изменив имидж, вы стимулируете собственный мозг. Купите одежду, которую прежде не носили, измените прическу. Видя себя в новом, совсем не свойственном вам образе, ваш разум будет генерировать новые мысли и идеи, которые раньше могли даже не прийти вам в голову.

Ориентация в пространстве

Упражнения для развития мозга

Ищите новые пути, чтобы добраться до роботы и обратно. Хоть и в малой степени, но вы будете оказываться в новой, незнакомой вам ситуации, следовательно, вам придется искать новые пути решения старых задач. Путешествуйте по новым местам — другая страна, чужой город или незнакомый район вашего города.

Свежие образы, полет мысли

Упражнения для развития мозга

Чаще ходите на выставки, посещайте музеи, ходите в театры. Это поможет вам видеть шире. В повседневных вещах вы начнете находить что-то свое, что-то дотоле вам неизвестное. Изучив творчество других людей, вы сами можете стать творческим человеком.

Привычки ― рутина для ума

Упражнения для развития мозга

Приготовьте новое блюдо или старое, но внеся в него свои изменения. Не бойтесь изобретать. Даже мелочи заставят вас думать лучше. Каждый день переставляйте вещи в доме ― это заставит вашу память работать лучше, также вы сможете быстрее ориентироваться в динамических и изменчивых ситуациях.

Развивайте речь


Упражнения для развития мозга

На обыденные вопросы «как дела?» и «что нового?» придумывайте различные ответы. Слушайте и пересказывайте истории, сочиняйте новые. Запоминайте и используйте в своей речи как можно больше новых слов и терминов. Это не только стимулирует ваш мозг, но и сделает вас более эрудированным в глазах окружающих.

Do you speak English?

Упражнения для развития мозга

Выучите новый язык. Это поспособствует развитию сразу нескольких отделов мозга: стимулирует работу ассоциативного мышления, сделает мышление более гибким и улучшит память.

В здоровом теле, здоровый дух

Упражнения для развития мозга

Займитесь спортом. Учеными доказано, что физически развитый человек имеет больший умственный потенциал, нежели человек не уделяющий времени физическим упражнениям. Боевые искусства, волейбол, теннис ― все это и многое другое, не только приведет ваше тело в тонус, но и поспособствует развитию координации и реакции. К тому же занятие спортом это всегда весело и приятно

Этот небольшой, но важный список действий поможет вам держать ваш мозг в хорошей форме. Развивайтесь и не забывайте ― самое дороге, что у нас есть находится у нас в голове. Будьте здоровы физически и морально!

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: