Упражнения для развития мозга

Мы живем в информационном обществе, в котором мыслительный процесс — неотъемлемая часть нашей жизни. Наш мозг подобно мышцам дряхлеет, если день изо дня не давать ему соответствующие нагрузки. Наш разум ленится, если мы долго не пользуемся им должным образом. И порою восстановить должный мыслительный процесс становится весьма нелегкой задачей. Наилучший способ поддержания здорового функционирования мозга ― ежедневные упражнения и стимулирование работы мозга. Тем более, что при постоянных нагрузках количество нейронных связей растет, а это, в свою очередь, дает внушительные плюсы: улучшается память, скорость мышления и продуктивность работы мозга. Кора головного мозга обзаводится новыми извилинами, становится толще, а также улучшается кровообращение за счет появления новых капилляров.

Но в отличии от мышц, однообразные задачи в определенный момент перестают давать желаемый результат. Мозг привыкает к одинаковым операциям и перестает стремительно развиваться. Именно по этой причине необходимо разнообразить процесс тренировки мозга, внося как можно больше всяческих задач, не схожих друг с другом. Придется удивлять мозг все более новыми и более нестандартными задачами.

Редакция Hotshowlife приготовила для вас перечень упражнений, которые помогут вам держать мозг в тонусе, а ум острым.

Нестандартное мышление и творческие способности

Попробуйте включить в повседневные задачи левую руку (если вы левша, соответственно, правую): почистите зубы с утра, возьмите чашку или ложку во время завтрака, застегивайте змейку на куртке, пишите в конце концов.

Развитие сенсорных областей мозга

Иногда закрывайте глаза, когда ходите по своей квартире, принимайте душ и одевайтесь вслепую, постарайтесь определить достоинство монетки в вашем кармане.

Измени себя

Казалось бы ничего необычного, но даже изменив имидж, вы стимулируете собственный мозг. Купите одежду, которую прежде не носили, измените прическу. Видя себя в новом, совсем не свойственном вам образе, ваш разум будет генерировать новые мысли и идеи, которые раньше могли даже не прийти вам в голову.

Ориентация в пространстве

Ищите новые пути, чтобы добраться до роботы и обратно. Хоть и в малой степени, но вы будете оказываться в новой, незнакомой вам ситуации, следовательно, вам придется искать новые пути решения старых задач. Путешествуйте по новым местам — другая страна, чужой город или незнакомый район вашего города.

Свежие образы, полет мысли

Чаще ходите на выставки, посещайте музеи, ходите в театры. Это поможет вам видеть шире. В повседневных вещах вы начнете находить что-то свое, что-то дотоле вам неизвестное. Изучив творчество других людей, вы сами можете стать творческим человеком.

Привычки ― рутина для ума

Приготовьте новое блюдо или старое, но внеся в него свои изменения. Не бойтесь изобретать. Даже мелочи заставят вас думать лучше. Каждый день переставляйте вещи в доме ― это заставит вашу память работать лучше, также вы сможете быстрее ориентироваться в динамических и изменчивых ситуациях.

Развивайте речь

На обыденные вопросы «как дела?» и «что нового?» придумывайте различные ответы. Слушайте и пересказывайте истории, сочиняйте новые. Запоминайте и используйте в своей речи как можно больше новых слов и терминов. Это не только стимулирует ваш мозг, но и сделает вас более эрудированным в глазах окружающих.

Do you speak English?

Выучите новый язык. Это поспособствует развитию сразу нескольких отделов мозга: стимулирует работу ассоциативного мышления, сделает мышление более гибким и улучшит память.

В здоровом теле, здоровый дух

Займитесь спортом. Учеными доказано, что физически развитый человек имеет больший умственный потенциал, нежели человек не уделяющий времени физическим упражнениям. Боевые искусства, волейбол, теннис ― все это и многое другое, не только приведет ваше тело в тонус, но и поспособствует развитию координации и реакции. К тому же занятие спортом это всегда весело и приятно

Этот небольшой, но важный список действий поможет вам держать ваш мозг в хорошей форме. Развивайтесь и не забывайте ― самое дороге, что у нас есть находится у нас в голове. Будьте здоровы физически и морально!