Вредные советы, которые на самом деле полезны

Помните анекдот про доктора, который советует пациенту отказаться от алкоголя, курения, секса и т.д. А в конце добавляет: «И больше радуйтесь жизни». А вот журнал Health приводит советы, которые этот доктор точно не одобрил бы, но когда Вы прочитаете нижеприведенные факты, то поймёте, что оказывается они полезны.
Не пользуйтесь мылом, содержащим антибактериальные компоненты. В рекламе уверяют, что, пользуясь этим мылом, мы уберегаем себя от всех возможный болезней. По правде говоря, нет доказательств того, что антибактериальное мыло более эффективно, чем обычное. Кроме того, если долго пользоваться таким мылом организм теряет сопротивляемость микробам и даже может изменить Ваш гормональный уровень.

Для укрепления отношений нужно иногда проводить время порознь. Здесь ключевое слово «иногда». Ведь если часто ходить на вечеринки по отдельности, то можно только испортить отношения. А вот иногда отпускать свою половинку на встречу с друзьями, а самому в это время побыть в одиночестве, как уверяют психологи, очень полезно. Время, выделенное себе любимому, помогает снизить тревожность, лучше разобраться в себе, чтобы стать спокойнее, мудрее и не делать поспешных поступков.

Хотите кофе перед сном? Можно! Но здесь следует уточнить, что только перед недолгим сном, минут на 20-30, кофе полезен. Недавно провели эксперимент, в котором одной группе испытуемых позволили выпить по чашечке крепкого кофе и предложили поспать полчаса, а другой группе кофе не давали и тоже отправили спать. После пробуждения те испытуемые, которые выпили кофе перед отходом ко сну, были гораздо активнее и организованнее и смогли эффективнее пройти контрольные задания, чем другая группа, где кофе не пили.

Набирайте вес. Здесь имеется ввиду не жировые отложения, а масса мышц. Девушка, занимающаяся упражнениями с нагрузкой, легко сможет надеть платье подруги, которая весит на 10 кг меньше, но при этом не занимается спортом. Дело в том, жировые отложения и мышечная масса при равном весе имеют различный объём. Так что, если Вы скинете жир и нарастите мышечную массу, то Вы уменьшитесь в объёме. Многие девушки бояться заниматься силовым спортом, чтобы не выглядеть, как гора мускулов. Но такое происходит только, если набирать мышечную массу, не избавляясь от жира. Так что, смело увеличивайте нагрузку в фитнес-клубе.

Если у Вас вздутие живота, нужно пить воду. Многие думают, что как раз не нужно этого делать, так как будет только хуже. На деле оказывается, что выпитая Вами вода поможет улучшить работу всего кишечника и чувство раздутости пройдет.

В жаркую погоду нужно пить горячие напитки. Не даром в азиатских странах есть традиция — если жарко, горячий чай — лучший напиток. И это правильно, так как тогда организм усиленно выделяет пот, который испаряясь с кожи, естественным образом охлаждает организм.

Чтобы стимулировать работу мозга, пишите собственноручно. Современный человек уже забыл, как это — писать собственной рукой, забыл, что такое почерк. А ведь это очень полезное для нашего мозга занятие, потому что текст, написанный от руки лучше запоминается. Недаром многие преподаватели не против, чтобы студенты писали шпаргалки, ведь в это время их мозг активно обрабатывает и запоминает информацию.

Есть нужно больше. Принято считать, что лёгкий перекус — это лучше, чем полноценный калорийный обед. На самом деле это ошибка. В этом случае чувство голода только усилится. Лучше съесть сытную калорийную пищу, которая надолго позволит Вам сохранить чувство сытости, и не будет желания чего-то ещё перекусить.

Сразу после еды зубы чистить не нужно. Особенно если еда содержала кислоты. Если Вы ели цитрусовые или помидоры или пили газировку, то эмаль Ваших зубов будет немного размягчена. И если зубы почистить сразу после такой еды, то воздействие кислоты только усилится. После приёма пищи должно пройти не менее получаса, а то и час и только потом можно чистить зубы.

Нет сил? Займитесь физкультурой. Часто после выматывающего рабочего дня мы приползаем домой с одной мыслью — завалиться на диван. Но это большая ошибка. Правильнее будет по приходу домой заняться физической тренировкой. После получаса занятий с умеренной нагрузкой Вы уже почувствуете, как к Вам возвращаются силы, повышается настроение и, что немаловажно, улучшаются умственные способности.

Если не можете обойтись без газированной воды, не пейте диетическую, пейте обычную. Лучше, конечно, совсем никакой газировки не употреблять, но если уж выбирать из двух зол, то лучше пейте простую. С помощью тестов доказано, что люди, употребляющие газировку диетическую, набирали больше вредных калорий с едой, чем те, кто употреблял простую.