Хотите успокоить нервы? Перемойте посуду!

Мы находимся в непрерывном потоке информационного шума и постоянного морального напряжения, а наш организм требует отдыха. К сожалению, у нас не всегда есть время не то чтобы на поездку за город, но и на выход в ближайший кинотеатр. Однако ученые Florida State University провели исследование и доказали: если Вы хотите успокоить нервы — перемойте посуду.
Как это работает?
Очень просто! Фокусировка на ощущениях, сопряженных с данным процессом, благотворно влияет на развитие позитивного состояния ума. Запах мыла, тепло воды и гладкая поверхность блюд — мы концентрируемся и переходим в состояние «осознанности», которое повышает нам настроение.

Перед экспериментом с участниками проводили интервью, учитывая настроение, психологическое благополучие и положительные/отрицательные черты характера. В ходе исследования было отмечено, что после мытья посуды уровень нервозности у каждого участника снизился до 27%, а ментальное удовлетворение («бодрость духа») повысилось на 25%.
Итак, теперь мы знаем, что «осознанность» в сочетании с домашними делами может творить чудеса, а осенней хандре больше нет места в Вашем доме!