Как музыка влияет на вас?

Чарльз Дарвин говорил: «Если бы у меня в запасе была еще одна жизнь — я бы ввел правило читать стихи и слушать музыку хотя бы один раз в неделю». Альберт Эйнштейн, в свою очередь, заявлял: «Если бы я не был физиком, Я, вероятно, был бы музыкантом», а Джими Хендрикс называл музыку своей религией.
Музыка — это действительно мощный инструмент выживания во все времена. Она нас лечит или губит, она задает нам настроение, она ворошит в нас такие воспоминания, которые, кажется, уже давно испарились из нашей памяти.
Последние исследования показывают, что прослушивание музыки улучшает наше психическое самочувствие и повышает наше физическое здоровье в удивительных масштабах.

Вот 10 научно доказанных преимуществ прослушивания музыки:

1. Музыка делает Вас счастливее
«Я не пою, потому что я счастлив; Я счастлив, потому что я пою», — Уильям Джеймс.
Когда Вы слушаете музыку, в структурах Вашего мозга выделяется дофамин — «счастливый» нейротрансмиттер. Valorie Salimpoor — невролог в Университете Макгилла, проводил эксперимент с любителями музыки. Результаты показали, что во время прослушивания участники испытывали счастье, волнение, радость или эйфорию.
Так что в следующий раз, когда вы нуждаетесь в эмоциональной встряске — слушайте любимые песни в течение 15 минут.

2. Музыка увеличивает физическую производительность
В ходе ряда других «музыкальных» исследований, бегуны, которые во время пробежки слушали музыку с быстрым темпом, преодолели 800 метров быстрее, чем участники, которые слушали медленную музыку или не слушали её вовсе.

3. Музыка снижает стресс и улучшает здоровье
Во время прослушивания любимой музыки в организме также уменьшается уровень гормона кортизол, который является спутником эффектов хронического стресса. Стресс вызывает 60% всех наших болезней. И еще одна хорошая новость для музыкантов: когда люди активно участвуют в создании музыки, их иммунная система становится еще крепче, чем при пассивном прослушивании.
Чтобы оставаться спокойным и здоровым в течение напряженного дня — включите радио.

4. Музыка делает сон крепче
«Музыка смывает с души пыль повседневной жизни», — Ауэрбах
Более 30% людей страдают от бессонницы. Исследование показало, что студенты, которые слушали расслабляющую классическую музыку за 45 минут до сна, спали значительно лучше, чем студенты, которые слушали аудиокнигу или не слушали ничего.

5. Музыка убивает депрессию
Более 350 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Целых 90% из них также испытывают бессонницу. Исследование Ханса Йоахима Траппа в Германии показало, что музыка может принести пользу пациентам с симптомами депрессии. Медитативные звуки и классическая музыка успокаивают и дарят гармонию.

6. Музыка помогает меньше есть
Исследования в Georgia Tech показали, что смягченное освещение и музыка способствуют изменению восприятия трапезы человеком. Люди потребляют меньше калорий и больше наслаждаются обедом.

7. Музыка поднимает настроение во время вождения
Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что прослушивание музыки может положительно повлиять на Ваше настроение во время вождения. Таким образом, поездки с музыкой станут безопаснее, чем без неё.

8. Музыка стимулирует процесс обучения
Исследователи обнаружили, что музыка может помочь Вам усваивать информацию лучше, но это также зависит от того, насколько музыка Вам по душе.

9. Музыка расслабляет пациентов до и после операции
Исследователи обнаружили, что прослушивание расслабляющей музыки перед операцией уменьшает беспокойство. На самом деле, это даже более гуманный и эффективный способ моральной подготовки к операции, чем привычное успокоительное. Также доказано, что прослушивание успокаивающей музыки во время послеоперационной реабилитации увеличивает расслабление.

10. Музыка уменьшает боль
Исследования в Drexel University в Филадельфии показали, что музыкальная терапия уменьшает боли эффективнее, чем стандартные методы лечения онкологических заболеваний. Музыка может уменьшить боль у пациентов, нуждающихся в интенсивной терапии и пациентов гериатрии.
Плюс ко всему, музыка сохраняет Ваш мозг более здоровым к старости.