Здесь и сейчас: как убить прокрастинацию?

Если Вы начали замечать, что частенько откладываете важные или мелкие дела «на потом», а на следующий день бегаете в панике с криками «дэдлайны горят» — поздравляем, Вы — Бог прокрастинации. Вам тяжело сосредоточиться, тяжело не отвлекаться, тяжело начать делать здесь и сейчас. Мы нашли три мотивации, которые должны помочь (хотя бы немного).

1. Сделайте это для себя — «завтрашнего».
Если Вы медлительны — значит Вы не думаете о себе. Позаботьтесь о своем завтрашнем дне, помогите себе сами. Подумайте о том, как будет Вам приятно завтра проснуться в чистоте и сделайте уборку сегодня. Приучите себя отсчитывать время не годами и месяцами, а днями. Намечайте даты и ставьте цели.

как убить прокрастинацию

2. Позаботьтесь о своем сердце.
Ученые давно задались целью найти связь между прокрастинацией и проблемами со здоровьем. Ответ неоднозначный. Однако те, кто сообщил о наличии сердечно-сосудистых заболеваний оказались более склонными к прокрастинации.
Такие люди наказывают и угнетают себя за свою безответственность, а это, как известно, дисгармония, приводящая к снижению иммунитета.

как убить прокрастинацию

3. Публично пообещайте
Публично пообещайте сделать что-либо важное. Родственникам, друзьям, любимым. Если Вы не выполните обещание — позвольте людям выбрать для Вас наказание. А если Вы успешно справитесь с задачей — получите приз. В идеале, чувство собственного достоинства и совесть не позволят Вам отложить дело «на потом».

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl + Enter.

Posted on Полезно

Есть мнение? Напишите!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: